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A semana está apenas começando e é comum, também, deixar para iniciar as atividades físicas justo na segunda-feira. Se ainda faltava algum estímulo para levantar da cama e se exercitar, o personal trainer Marcio Atalla conversa com o médico Carlos Lopes, que ressalta os benefícios do exercício.

De acordo com a dupla, a atividade física é a medicina preventiva mais importante que existe. A prática regular de exercícios garante o aumento de massa muscular, além da preservação de elementos fundamentais como a massa osséa e controle de glicemia e pressão.

Eles ainda ressaltam que fazer um check up regular é fundamental para a detecção de enfermidades, mas que a prevenção mesmo só ocorre por meio de exercícios e boa alimentação. Confira as dicas e explicações no vídeo a seguir: