Como beber mais água no dia a dia
Hidratação, melhora do funcionamento do intestino e prevenção de pedra nos rins são alguns benefícios
Hidratação, melhora do funcionamento do intestino, prevenção de pedra nos rins… A água parece ser um líquido simples, mas causa muitos benefícios no nosso corpo! A maioria das pessoas já sabem disso, mas com a rotina agitada, acabam esquecendo de parar no bebedouro de água. Saiba como beber mais água no dia a dia!
Sentir sede é sinal de que você já está ficando desidratado, por isso não beba água só quando sentir sede. O ideal é encher o seu copo de água no purificador de água para que você não sinta sede!
Em casa
Para criar o hábito de beber água em casa, não consuma apenas quando você estiver perto do bebedouro de mesa! Anote as dicas:
Encha uma garrafinha e deixe no seu quarto, preferencialmente na mesa de cabeceira;
Beba água antes das refeições;
Você pode colocar rodelas de frutas na água para ficar com um leve sabor;
Consumir mais alimentos ricos em água, como melão, melancia, entre outros
Fora de casa
Antes de sair de casa, encha a sua garrafinha no purificador de água. Assim, você poderá tomar durante o caminho ou em qualquer outro lugar. No entanto, há lugares que você passa mais tempo, necessitando que você encha novamente.
Na academia, por exemplo, o consumo de água fundamental para garantir a sua hidratação. Por isso, não deixe de ir ao bebedouro academia.
O trabalho é o local onde as pessoas passam a maior parte do dia, sendo necessário a ingestão de água nesse lugar. A primeira dica é comprar uma garrafinha ou copo reutilizável para deixar na sua mesa. Encha quando chegar e reabasteça quando necessário.
Você também pode fazer pausas para levantar e ir até o bebedouro de água gelada e natural. Evite beber café, refrigerantes, já que são bebidas que favorecem a perda de líquido. Se você é o dono de uma empresa, não deixe de investir em um bebedouro para empresa! É muito importante para garantir a saúde de seus funcionários!
Mas por que é importante?
Vamos listar alguns benefícios da água para você não esquecer de encher seu copo no bebedouro de água:
Limpeza do organismo;
Regulação da temperatura corporal;
Prevenção de pedras nos rins;
Funcionamento do intestino;
Protege seu coração;
Manter pele jovem;
Previne cãibras
Esses são só alguns dos benefícios, ainda tem muito mais! Já percebeu como é importante, né?
Por isso, o consumo de água deve ser um hábito! Encha sua garrafinha de água e não esqueça de beber!
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