Em comemoração ao Dia Mundial da Voz – 16 de abril - fonoaudiólogos de todo Brasil orientam a população sobre a importância da voz e quais os cuidados que se deve ter para manter uma voz saudável. Em Pernambuco, a ação ocorre na praça do Derby, começando pela manhã e terminando às 16h.
A expectativa é atender - entre triagens e orientações - mais de 500 pessoas. Para isso, todos os departamentos de Fonoaudiologia das instituições de ensino superior de Pernambuco estarão reunidos na ação. “Nos últimos quatro anos realizamos essa ação no Parque da Jaqueira. Este ano, decidimos ampliar e transferir para a Praça do Derby onde o fluxo de pessoas é maior”, comentou a presidente do Crefono 4, Sandra Maria Alencastro.
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A ação na Praça do Derby visa identificar a presença de sinais e sintomas que favoreçam o diagnóstico precoce de doenças, como o câncer de laringe. Por isso, quem sente rouquidão por mais de 15 dias, cansaço e/ou esforço para falar, pigarro constante, voz sumindo ou falhando e perda súbita da voz, pode se dirigir ao Plantão na praça do Derby para receber as orientações necessárias.
Como nos últimos anos, os casos mais graves serão encaminhados para realização gratuita de videolaringoscopia no IMIP, Hospital do Câncer, Hospital Agamenon Magalhães e Hospital das Clínicas. Em parceria com outras empresas, o Conselho Regional de Fonoaudiologia fornecerá ao público presente, além de materiais gráficos com orientações sobre cuidados com a voz, água mineral e maçã.
O tema da campanha é “Seja amigo da sua voz!”. A campanha tem o objetivo de conclamar a população para ações educativas voltadas para a conscientização da importância da voz e suas implicações na comunicação, na saúde e na cultura. O público-alvo é prioritariamente a população comprometida com a formação educacional, cultural e artística (professores, atores, locutores, advogado, cantores etc.), além da população em geral.
A campanha visa promover ações que favoreçam a conscientização da sociedade quanto à importância da saúde vocal e a prevenção de alterações na voz; promover ações para divulgar a importância da educação da voz desde a infância, incluindo a formação cultural, educacional e social do indivíduo.
ORIENTAÇÕES PARA UMA BOA SAÚDE VOCAL
1. Hidrate-se. Beber muita água durante todo o dia é a melhor maneira para se manter hidratado.
2. Não grite. Gritar é sempre ruim para a voz, já que se coloca uma grande pressão sobre o delicado revestimento de suas pregas vocais.
3. Utilize um microfone para falar em público. Quando você é convidado para falar em público, especialmente em uma grande sala ou ao ar livre, use um microfone. A amplificação permite-lhe falar no volume de conversação, mas ainda assim chegar a todo o público.
4. Aqueça sua voz. Aquecer a voz não é apenas para os cantores, já que ajuda a voz durante a fala do dia a dia, também.
5. Não pigarreie. O pigarro funciona como bater ou golpear as pregas vocais em conjunto. Em vez de limpar a garganta, tomar um pequeno gole de água ou engolir saliva para saciar o desejo.
6. Não fume. O fumo é, provavelmente, a pior coisa que você pode fazer para que sua voz. A fumaça é algo que provoca danos permanentes aos tecidos das pregas vocais e é o primeiro fator de risco para o câncer de laringe (pregas vocais).
7. Não realize competição sonora. Quando você está em um lugar com ruídos de fundo, você não percebe o quão alto você pode estar falando. Preste atenção em como sua garganta se ressente nestas situações, pois muitas vezes há uma sensação de ressecamento e irritação antes de notar o esforço vocal que você está fazendo.
8. Tenha uma boa respiração. Fale devagar e pronuncie bem as palavras.
9. Seja um bom ouvinte. Se você ouvir a sua voz rouca, não se esqueça de descansar tanto quanto possível. Forçar a voz quando você tem laringite pode levar a mais problemas vocais sérios.
10. Se a sua voz é rouca persistente, procure a avaliação de um otorrinolaringologista e de um fonoaudiólogo.
Da assessoria do CREFONO 4
