Ter uma boa noite de sono e manter a calma são fatores primordiais para fazer uma prova tranquila Joel Calderon/LeiaJáImagens

O dia anterior a uma prova é sempre de bastante ansiedade para o concurseiro, afinal, em algumas horas, estará em jogo toda preparação feita durante meses. E é, no período de estudos, que o candidato costuma perder muitas noites de sono, debruçar-se sobre os livros e anotações durante muitas horas por dia e ter uma rotina irregular. Esse tipo de comportamento já não é muito saudável e a situação se agrava se for mantido um dia antes do tão concorrido processo seletivo. Porém, ainda assim, o candidato deve ou não estudar um dia antes do exame?

Segundo a psicóloga Fernanda Trevas (foto), o ideal é que se faça apenas uma revisão básica do que foi estudado. “Se durante os meses de preparação o candidato tenha feito um resumo à parte, é válido dar uma olhada para relembrar o que foi estudado, até para ganhar mais segurança. Porém, não é aconselhável estudar assuntos novos ou conteúdos que não foram vistos por falta de tempo porque isso só atrapalha o psicológico e aumenta ainda mais o nervosismo”, afirma. “A preparação deve ser feita com bastante antecedência e não em cima da hora”, completa Fernanda.

Agora, há quem fique mais nervoso só de pensar no que pode ser pedido na prova. “Nesse caso, a dica é fazer atividades que ajudem a aliviar e liberar o estresse. Exercícios físicos, como uma caminhada, corrida na praia ou qualquer outra atividade que distraia torna-se uma ótima alternativa para que o candidato esqueça um pouco da seleção”, aconselha.

Para fazer a prova com êxito, Fernanda explica que é essencial ser criterioso e seletivo durante a avaliação. “O ideal é ter um olhar equilibrado sobre a prova. A partir disso, iniciar pelas disciplinas que você se preparou mais ao estudar, não perder tanto tempo numa só questão, marcar as que você sentiu dificuldade para depois refazê-las com calma, pois, após realizar todos os quesitos, você volta com um novo olhar para a questão que, até então, você não conseguia resolver. O correto também, é que o concorrente reserve meia hora antes do término da prova para preencher o gabarito sem desespero”, salienta a psicóloga.

Outro ponto é a forma como se deve agir um dia antes do concurso. Há quem prefira estudar para reforçar detalhes facilmente esquecidos como há também quem aproveite o momento para não pegar no livro e se divertir. “É válido sair com os amigos ou com a família, mas os programas devem ser leves, até para que o candidato durma cedo e tenha uma noite tranquila de sono. Mas, caso ele encontre dificuldade em dormir por conta da ansiedade, é essencial que se tome um chá de camomila ou um suco de maracujá, mas nada de remédios com prescrição médica, pois, além de ser uma medida altamente reprovável, o calmante pode contribuir negativamente para o desempenho, podendo comprometer o raciocínio, causar sonolência e desconcentração durante a prova. A alimentação também deve ser leve”, alerta.

Sobre o apoio familiar, Fernanda Trevas destaca como ponto fundamental na vida de um concurseiro: “Acima de tudo, a família deve prestar apoio, desejar boa sorte e encarar a prova como mais uma oportunidade em que há 50% de chances de passar e 50% de não passar. Se a família ficar enchendo o candidato de perguntas anteriormente ou ficar querendo saber se ele está preparado, só vai deixá-lo ainda mais pressionado e nervoso”.

Concurso público como oportunidade de preparação e treino

Ana Carolina (foto), 30 anos, que estuda para concursos públicos há um ano, diz encarar o processo seletivo como uma maneira de treinar e ampliar o conhecimento para enfrentar outras seleções de forma mais preparada. “Se, por acaso, a pessoa queira passar em determinada seleção, como é o meu caso, que quero passar na do Banco Central, é importante que haja uma preparação também para outros concursos, pois, fica mais fácil dominar e se familiarizar com suas áreas específicas”.

Para isso, Carolina ressalta a importância de se preparar através de provas anteriores enquanto a nova não chega. “Se, enquanto o edital do concurso para o qual você quer entrar, não sai, o concorrente não deve relaxar e sim, correr atrás das provas que foram aplicadas em seleções passadas, não só como uma maneira de conhecer a instituição para a qual você vai se candidatar, mas para exercitar e, com isso, ter mais chances de passar”, diz a estudante.

A concurseira também fala sobre a vantagem de estudar em grupo. “Estudar em conjunto se torna um diferencial, pois, ao ajudar alguém, você capta melhor o assunto. Mas, claro, isso só funcionará se o grupo estiver focado e determinado a passar”, comenta.

“Concurso público é treino e faz parte da vida de um concurseiro ser reprovado. É importante pensar que, se não passar dessa vez, pelo menos, mais experiência e conhecimentos foram adquiridos para uma próxima seleção. Concurso é não desistir e insistir até conseguir entrar na vaga almejada”, conclui Ana Carolina.