Leon Martinez / Pexel

A nova rotina do planeta, alterada devido à pandemia de coronavírus (Covid-19), tirou os adeptos da vida fitness das academias. Boa parte dos esportistas ainda insistem nas práticas ao ar livre, mas a grande maioria tem procurado manter a forma e cumprir o isolamento social ao mesmo tempo.

Com a não permissão de abertura de clubes, companhias de dança, boxes e CrossFit, proprietários de alguns estabelecimentos mudaram a estratégia para não perderem alunos e seguirem trabalhando em prol da vida saudável. É o caso da professora de educação física e bailarina Anna Paula Martins, 44 anos. Criadora do método ballet blend, que mistura o balé clássico com a ginástica localizada coreografada, ele aposta nos exercícios em casa como uma tendência para o futuro de quem não tem tempo ou procura por uma justificativa para não praticar esportes. "As pessoas estão trabalhando muito, não têm tempo de deslocamento, viajam muito a trabalho. Então é uma maneira de praticar uma atividade física, como uma aula de dança, no espaço em que ela se encontra, desde que o profissional que a acompanha seja totalmente qualificado para dar uma aula online", ressalta.

^{A bailarina Anna Paula Martins | Foto: Rafael Marques}

A especialista destaca que, pela impossibilidade de realizar a correção dos movimentos pessoalmente, a experiência e a voz ativa do instrutor são fundamentais para a execução perfeita do treino. "Os profissionais precisam ter muita experiência no mercado fitness para ter uma abordagem correta na hora de explicar para o aluno como deve ser feita a atividade", explica Anna.

A bailarina Patrícia Marrese, 28 anos, faz as aulas de Anna e diz que toma algumas medidas para não perder o foco durante o treino com a ajuda do ambiente virtual. "Quando vou acompanhar alguma aula online, desligo o celular e fecho a porta para não ser interrompida", comenta. "É concentração máxima no momento presente para evitar possíveis distrações e, consequentemente, lesões", complementa.

^{A bailarina Patrícia Marrese | Foto: Rafael Marques}

Já no campo do CrossFit, que tem como base o levantamento de peso olímpico, a ginástica artística e o atletismo para trabalhar várias capacidades físicas, alguns atletas acostumados com o treino nos chamados "boxes" estranharam a mudança. Foi o que aconteceu com o administrador de empresas Jaques Lacerda, 44 anos. "Meu rendimento caiu bastante, pois gosto das aulas presenciais e de socializar com as pessoas", declara.

Praticante da modalidade há 18 meses, Lacerda esclarece que seus técnicos têm se dedicado muito, mas a alteração no cotidiano derrubou sua concentração para o nível médio. "Estou tentando criar uma rotina, já que meu box está dando total atenção e nos incentivando bastante a continuar os treinos", conta. Apesar dos fatores negativos, o administrador aprova a flexibilização dos horários e a presença da família durante os treinos na quarentena. "Vejo como positivo o horário livre para fazer os exercícios no seu tempo e o estar perto dos filhos, que pode incentivá-los à prática esportiva no futuro", complementa.

^{O administrador Jaques Lacerda treina em casa | Foto: Arquivo pessoal}

Uma das coaches de Lacerda no box Dobermann CrossFit é Giselle Alves, 31 anos. Treinadora da modalidade há três anos, a professora vê a sinceridade dos alunos como fator preponderante para o alcance dos resultados. "Ter uma relação de sinceridade com o aluno e passar a ele a importância desse feedback honesto faz toda a diferença no objetivo e na evolução dos treinos", avalia Gisele. Durante a execução dos movimentos a distância, a professora acredita que a responsabilidade dos profissionais aumenta. "O desempenho depende muito do ânimo do aluno, mas trazemos essa responsabilidade para nossa equipe, e estimulamos ao máximo a frequência diária de treinos online e outros transmitidos ao vivo", complementa.

^{Giselle Alves, no alto, durante treino de CrossFit | Foto: Arquivo pessoal}

Apesar das "academias improvisadas" devido ao isolamento social, Giselle acredita que a modalidade é praticável em qualquer ambiente. "Nós trabalhamos muitos exercícios com peso corporal, o que nessas horas se torna vantajoso, já que o aluno consegue realizar a atividade em casa. Na falta de carga extra, aumentamos o volume de treinos para compensar e, se necessário, ainda adaptamos alguns aparelhos como utensílios do lar", comenta. Ainda de acordo com a professora, o astral das aulas no ambiente virtual pode ser outro diferencial para o incentivo dos alunos. Por isso, o professor precisa passar energia mesmo não estando próximo aos atletas. "O CrossFit aproxima alunos e professores, que se identificam na superação das suas dificuldades, nas conquistas diárias, e a empolgação da aula, somada a execução correta dos movimentos, faz toda diferença tanto em aulas presenciais como a distância", complementa.