Entre as muitas dificuldades enfrentadas pelas pessoas durante a pandemia do coronavírus, a solidão pode ser uma inimiga da saúde psicológica. Para aqueles que estão enfrentando a fase de isolamento social morando com a família, o espaço limitado da casa reduz as interações apenas aos moradores mas, para quem mora sozinho, esse momento pode ser ainda mais desafiador. 

A enfermeira Pamela Almeida (23) relata que sua relação com o momento tem sido "um pouco bipolar" - em alguns dias ela percebe que seu humor está mais alegre, em outros esse humor se deprime. 

O mesmo tipo de variação também está sendo sentido pela esteticista Pamela Freire, (22). Ela morava com os pais, que decidiram se isolar em Santa Catarina, enquanto ela permaneceu em São Paulo.

"Estando sozinha, tive que ter a iniciativa de fazer algo para ocupar a mente. Para mim, a música é uma das melhores coisas. Também ando buscando estudar diversos assuntos que me agregam e mudem meu estilo de vida, me deixando mais focada e interessada’’, afirma a esteticista. 

A psicóloga Ana Carolina Boian explica que enfrentar o desafio da pandemia junto a outras pessoas ajuda no processo de superação, mesmo que haja momentos de estresse. Para quem está passando pela pandemia morando sozinho, manter contato com amigos e familiares é importante para a manutenção da saúde mental. 

Outra dica da psicóloga para quem mora sozinho é procurar manter uma rotina organizada entre trabalho, lazer, atividades físicas e boa alimentação. É recomendável que essas pessoas desenvolvam um projeto de vida.   

Ana Carolina explica que o ser humano é gregário, ou seja, necessita viver em comunidade, mas é possível aproveitar esse período de isolamento forçado para um momento de introspecção.

"Há também a grande oportunidade de conhecer a si mesmo e olhar para dentro. Observar suas qualidades, pontos a desenvolver, se atentar às emoções, sentimentos e ações que levam a um sofrimento também é uma forma de lidar com o isolamento sozinho’’, ensina a psicóloga. 

Pessoas que já tinham problemas como depressão e ansiedade antes da pandemia poderão ter mais dificuldade, com o agravamento dos sintomas. Nesses casos, a recomendação é manter o tratamento que já estava sendo realizado, com acompanhamento profissional. Se a pessoa ainda não estava em tratamento, a sugestão é buscar ajuda profissional.