Faça um favor ao seu organismo, invista nesse aminoácido, é o mais abundante aminoácido encontrado no tecido muscular, sendo que além de atuar como um imunonutriente, ele promove o ganho de massa muscular.

É um dos mais cruciais aminoácidos não-essenciais (Aminoácidos que produzimos no nosso organismo) que você pode consumir. Ele promove a recuperação do organismo, estimula o crescimento muscular, auxilia a digestão, aumenta a produção e concentração de hormônios do crescimento (HGH), aumenta a capacidade de concentração, aperfeiçoa a memória e ainda pode ajudar a diminuir o desejo de alimentos doces.

O organismo utiliza a glutamina com fonte primaria de energia para as células imunológicas. Ao ingerir quantidades extras deste aminoácido o organismo fica mais resistente, além de ajudar as células musculares a estocarem mais glicogênio.

Pode combater os efeitos catabolicos do hormônio do estresse, como o cortisol, que são aumentados pelos excessos de treinos. Como tomar glutamina: as pesquisas indicam que a suplementação de 2 a 6 gramas ao dia promove efeitos significantes sobre o metabolismo, devendo-se seguir a indicação do profissional de nutrição responsável para os melhores resultados.