Se aquela barriguinha insiste em crescer uma solução é apostar em alimentos com fibras, a idéia é diminuir a absorção de gordura pelo organismo e garantir o bom funcionamento do intestino.

Entre as opções ricas em fibras estão: alface, couve, repolho, espinafre, quiabo, ervilha, vagem, mamão, maçã, laranja (principalmente o bagaço), sementes de linhaça e aveia também tem grandes quantidades deste nutriente.

A fibra envolve o alimento gorduroso como um invólucro e não o deixa ser absorvida pelo sangue, ela o carrega até formar o bolo fecal. Depois a gordura e eliminada sem ser absorvida mais nada de esperar milagres: Ela só ajuda a quem já esta controlando a alimentação e fazendo exercícios regulares. O consumo de água também é importante para que ao invés de ajudar o fluxo intestinal, a fibra cause constipação.