A falta de exercícios físicos é um dos principais responsáveis pelo sobrepeso. Apesar da rotina frenética de trabalhos, estudos, quem deseja emagrecer precisa encontrar tempo para se exercitar. Afim do bem uso desse “horário fitness”, é necessário escolher atividades físicas específicas para cada resultado a ser alcançado. Para os que querem perder peso, uma dúvida recorrente é: fazer musculação ou aeróbia?
O vídeo a seguir explica qual melhor opção em cada caso, inclusive para quem não acha espaço livre na agenda para se exercitar. Confira os detalhes a seguir:
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