O melhor exercício para quem deixou de fumar é caminhar, dizem especialistas. Como o fumo tirou a resistência, a caminhada vai aos poucos melhorando a atividade aeróbia. De acordo com os médicos, a prática de atividade física é uma forte aliada no tratamento do tabagismo. No entanto, a pessoa que ainda faz uso do cigarro, tem dificuldade de se exercitar.

Por causa da irritação dos brônquios provocada pelo cigarro, isso acarreta um custo energético adicional ao exercício provocado por um maior trabalho das vias aéreas e dos músculos respiratórios. Além disso, a nicotina destrói parte da vitamina C, que tem importância decisiva no rendimento esportivo.

A atividade física ajuda a luta do ex-tabagista a se manter afastado do cigarro. Isso porque além do ex-fumante passar a conviver em um ambiente no qual as pessoas não fazem uso do cigarro e prezam a saúde, o esporte ajuda na redução dos níveis de stress, irritabilidade e depressão, sensações que atingem quem parou de fumar.