“Queridinho” nas academias, o consumo de Whey Protein proteína ainda gera muitas dúvidas e, até preconceito. O produto é um suplemento derivado da proteína do soro do leite e que ajuda na recuperação e também no ganho de massa muscular - tão desejada por quem malha.

No entanto, não é todo mundo que vai na academia que precisa tomar Whey Protein, como explica a nutricionista Jéssica Borrelli no vídeo a seguir. Ela explica, inclusive, que muitas pessoas acabam consumindo sem ter uma real necessidade. Apesar dos benefícios, em alguns casos, outros alimentos como ovo, atum, iorgute podem substituí-lo normalmente.

Jéssica ainda esclarece mitos como: “Whey proteína é bomba?” e “Whey traz riscos à saúde?”. Confira todas as dicas abaixo:

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