Os praticantes da corrida normalmente sofrem lesões por conta da força física constante. Porém, alguns exercícios como o skipping, por exemplo, ajudam a educar o corpo e a mente, acarretando melhor rendimento esportivo, trabalhando a postura corporal, coordenação motora e impulsão.
O professor Marcio Atalla, uma das referências na área de educação física, explica que "a corrida é um dos esportes mais praticados porque é muito fácil. Basta a vontade e um bom calçado. O problema é que muita gente acaba se machucando". E para que nenhuma lesão aconteça é importante realizar atividades de progressão simples. Inicialmente, os exercício são mais leves e, em seguida, vão aumentando o grau de dificuldade e intensidade de acordo com a agilidade do atleta.
##RECOMENDA##No vídeo, você vai conferir como o skipping e outras atividades educativas podem ajudar o seu corpo a se adaptar para a corrida. Além disso, como esses exercícios podem ser encaixados em sua rotina. Assista:
