Silvano Brito
Fitness e Nutrição
Perfil: Nutricionista, Educador Físico, ex atleta de Fisiculturismo e Atletismo.Pós Graduado em Nutrição Esportiva, musculação e atividade física em Academias de Ginástica.
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Dormir pouco pode aumentar nível de gordura corporal
Silvano Brito, | qui, 24/11/2011 - 08:29
O sono inadequado é um importante fator de risco para obesidade, várias pesquisas compararam o balanço energético em pessoas que dormiam normalmente, com outros que não conseguiam dormir bem. O grupo daqueles que não conseguiam dormir bem ganhou peso. Já os que dormiam bem mantiveram seu peso inalterado.
A falta de sono ocasiona a liberação do hormônio grelina,o qual abre o apetite e diminui a taxa metabólica.A fadiga resultante dificulta o seguimento de um estilo de vida saudável que incluam exercícios.
Maus hábitos de sono podem contribuir com a epidemia de obesidade.
