Silvano Brito
Fitness e Nutrição
Perfil: Nutricionista, Educador Físico, ex atleta de Fisiculturismo e Atletismo.Pós Graduado em Nutrição Esportiva, musculação e atividade física em Academias de Ginástica.
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O que fazer primeiro, musculação ou exercícios aeróbicos.
Sabemos que musculação e exercícios aeróbicos são excelentes atividades para perda de gordura corporal. Mais sempre surge uma duvida: O que é melhor fazer no inicia da atividade física, musculação ou exercícios aeróbicos?
Uma pesquisa feita pelos japoneses confirmou o que os praticantes de musculação já desconfiavam e sempre afirmaram que esta atividade deve ser feita no inicio, pois você esta com toda a máquina humana cheia de energia para desprender durante a musculação. A pesquisa mostrou que a queima de gordura foi muito maior durante os 20 minutos de exercício aeróbicos feitos depois da musculação.
Agora para que seus treinos sejam eficaz, faça primeiro musculação e depois os exercícios aeróbicos.
