O sono inadequado é um importante fator de risco para obesidade, várias pesquisas compararam o balanço energético em pessoas que dormiam normalmente, com outros que não conseguiam dormir bem. O grupo daqueles que não conseguiam dormir bem ganhou peso. Já os que dormiam bem mantiveram seu peso inalterado.

A falta de sono ocasiona a liberação do hormônio grelina,o qual abre o apetite e diminui a taxa metabólica.A fadiga resultante dificulta o seguimento de um estilo de vida saudável que incluam exercícios.

Maus hábitos de sono podem contribuir com a epidemia de obesidade.