O caminho para se tornar um médico especializado não é nada fácil, além de enfrentar a alta concorrência para entrar na faculdade de medicina e se dedicar durante seis anos para conquistar o seu diploma, estes profissionais, caso queiram se tornar especialistas, também precisarão ingressar em uma residência médica. Esta, nada mais é do que um tipo de pós-graduação que concede uma especialidade em alguma das área de atuação.

Com uma concorrência que chega a centenas de candidatos para uma vaga, para conquistar uma espaço na residência, os estudantes precisarão passar por uma seleção composta por uma prova teórica obrigatória, provas práticas e entrevistas, que ficam a critério da instituição de ensino. Diante desse novo desafio, um grande diferencial para os recém formados é a organização de um cronograma de estudos.

Para ajudar nessa tarefa, o LeiaJá entrevistou a médica cardiologista e professora de medicina no Centro Universitário Maurício de Nassau - UNINASSAU, Márcia Cristina, que deu algumas dicas para elaborar um cronograma de estudos eficiente. Além disso, a reportagem conversou com o médico residente em Otorrinolaringologia, Bruno Barros, que contou um pouco sobre as estratégias de sua rotina de estudo para passar na residência.

Confira abaixo algumas dicas para montar um cronograma de estudo ideal para sua aprovação na residência médica:

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Para Márcia, antes de montar o cronograma é fundamental ter bem claro para qual residência médica o estudante irá concorrer. Isso porque cada instituição de ensino tem autonomia para organizar seu próprio processo seletivo, de modo que há divergências na aplicação das provas, além de haver uma concorrência que pode ser maior ou menor, a depender do lugar.

“Conheça a RM que escolheu, como a concorrência, a média de notas dos aprovados nos últimos anos, como será a seleção, se haverá provas práticas e o número de vagas. Isto fará com que você tenha que se dedicar mais ou menos aos estudos. Se só há uma vaga, você terá que ser o número um, logo deve dedicar-se bastante para ter a maior nota possível”, esclarece.

Conheça bem as provas

Mais uma dica da professora antes de começar a organizar o cronograma de estudos é estudar o perfil das provas do concurso que irá realizar, pois, assim, se tornará mais claro por qual direcionamento o plano de estudos deve ser elaborado.

“Tenha acesso às últimas cinco provas do concurso que irá concorrer e dedique-se a respondê-las. O estilo de questão e as proporções de assuntos em cada prova tendem a se repetir ano a ano. Seja um expert nestas cinco provas. Responda-as quantas vezes forem necessárias, até que acerte todas as questões”, aconselha a professora.

O médico residente, Bruno Barros, também reforçou a importância de estudar o perfil das provas antes de organizar seu cronograma de estudo. “Conheça a prova que você vai prestar e fique atento para as grandes atualizações do ano. As principais conferências internacionais, novos guidelines, novas epidemias, são frequentemente questões de prova, de forma proporcional à sua importância. Assim como cada banca tem a sua peculiaridade e preferência por determinados assuntos", explica.

Escolha bem os temas de estudo

Para a cardiologista e professora Márcia Cristina, é interessante montar um cronograma no formato de “rodízio” de conteúdos, com a delimitação dos temas mais importantes e obrigatórios para a prova. Isso funcionaria a partir da divisão de assuntos para estudar nas horas livres, como intervalos e os horários disponíveis para o estudante.

“Use os temas obrigatórios do internato como parte do cronograma e, ao final, conseguirá estudar o que há de mais importante. Se está na clínica médica, use o tempo do rodízio para estudar CM para a residência. O tempo livre, use para responder às questões das provas e aproveite para discutir com os preceptores da clínica e tirar suas dúvidas. Assim, ao final, terá estudado quase todos os assuntos", explica a professora Márcia Cristina.

A docente ainda ressalta que é importante encontrar tempo para estudar aqueles assuntos aos quais não foram dedicadas muitas horas de estudo durante a graduação. “Estabeleça um cronograma que contemple as áreas que você tem menos interesse e estudou menos na graduação. Também é interessante abordar os assuntos que não foram tão contemplados.

Para Bruno, a "chave" é fazer uma escolha inteligente de quais assuntos estudar. “As estatísticas mostram que um pequeno percentual (20%) dos assuntos da medicina corresponde a grande parte das questões de prova (70-80%). Por si só, esse cenário já justifica um estudo mais direcionado, focado nos hotpoints de cada tema, de uma forma que você construa uma base consolidada para acertar 60-80% da prova apenas com o básico", diz o residdente.

Divida o tempo de estudo

Para a professora Márcia, é importante que o cronograma inclua qual será o horário de estudo e quantas horas diárias o estudante se dedicará à residência. “É muito importante estabelecer qual será o local, as disciplinas que serão estudadas e o tempo diário dedicado ao estudo. O estudante deve ser honesto neste momento, não adianta prometer estudar quatro horas se não terá tempo livre para isso todos dias", diz.

Para estudar de forma mais eficiente e absorver os conteúdos, a médica indica o uso do método pomodoro. “O estudante pode determinar duas horas diárias de dedicação, se bem usadas, já é o suficiente. Com o método pomodoro, ele terá 25 minutos de foco e depois cinco minutos para descansar, levantar-se, beber uma água. Dessa forma, o aprendizado será potencializado, dando gás ao cérebro e tornando o estudo menos enfadonho", explica.

A professora ainda dá a dica de que mudar de disciplina nos 25 minutos seguintes pode ser uma boa ideia para praticar um estudo espessado, em que os assuntos são alternados e revisados com frequência. “Pode-se mudar de disciplina e no período seguinte, voltar à disciplina estudada anteriormente. Fazendo isso de forma sucessiva, o aluno terá mais facilidade de cumprir o cronograma e absorverá melhor as ideias.”

A sugestão de estudo espessado da professora também foi adotada por Bruno durante sua preparação para prestar o concurso de residência. Confira a estratégia que ele usou:

“Nesse contexto, aulas longas e apostilas intermináveis não fazem mais sentido e vem cada vez mais sendo substituídas por aulas curtas (20-40 min) e materiais escritos objetivos contendo o verdadeiro essencial. Trabalhar com metas mais curtas te permite maior regularidade, uma maior autopercepção de progresso (importante para o psicológico) e um maior espaço de tempo na semana para o que realmente vai te gerar propriedade: revisões repetidas e sedimentação do conteúdo”, explica Bruno.

Ao LeiaJá, o médico residente deu sugestão de que o cronograma seja organizado por meio de uma distribuição de conteúdo e revisões repetidas. “Aqui, devemos atenção às questões e flashcards. São métodos práticos, dinâmicos e flexíveis que te permitem ter múltiplos contatos com o mesmo conteúdo ao longo do ano e que são mais facilmente encaixados, inclusive em rotinas mais apertadas", revela.

Inclua tempo para o lazer

Muitos estudantes já possuem uma rotina bastante corrida por trabalharem em clínicas e hospitais. Isso, combinado ao estudo diário para ser aprovado na residência médica, torna o dia a dia ainda mais desgastante, sendo preciso, segundo Márcia Cristina, a inclusão de momentos para o repouso e lazer.

“Respeite seu corpo. Evite horas e horas a fio de estudo. Respeite seu cronograma e só estude o programado. Estabeleça um momento de lazer, um hobby. Mantenha alguma atividade física e uma dieta saudável.  É mentira o que lhe disseram que seus concorrentes não estão dormindo e você sim", diz a professora.

A docente ressalta que, além do descanso, uma boa alimentação fará muita diferença no bem-estar do candidato durante sua rotina de estudos. “Excesso de doces, carboidratos e frituras aumentam a sensação de cansaço e reduzem o rendimento do estudo. Evite estimulantes, bebidas alcoólicas e cigarros pelo mesmo motivo e durma bem", finaliza Márcia Cristina.