Quanto mais natural for o consumo de frutas e legumes, mais benefícios são proporcionados à saúde. Esses alimentos são ricos em flavonoides, nutrientes anti-inflamatórios que evitam o surgimento de radicais livres que oxidam as células e causam doenças.

Veja quais são os alimentos naturais que impedem o surgimento dos radicais livres:

. Tomate Rico em licopeno, seu antioxidante reduz o risco de câncer de próstata e de mama.

. Ameixa vermelha Contém antocianinas, que diminuem a velocidade com que as células cancerígenas se espalham.

. Damasco É rica em betacaroteno que aumenta a imunidade.

. Repolho-roxo Rico em vitamina C, pode ajudar na queima de gordura.

. Mamão É rico em vitamina C e A e ajuda a combater infecções.

. Uva roxa Contém em sua fórmula antocianinas, que protegem contra o câncer e doenças cardíacas.