Um estudo feito por psicólogos da Universidade de Plymouth, na Inglaterra, sugere que três minutos de Tetris por dia pode mudar em muito a sua vida. Segundo eles, o game pode dimunir a ansiedade e ajudar a emagrecer. O artigo foi publicado no portal MedicalXpress e os cientistas afirmam que a redução da ansiedade se deve a estimulação visual que o game proporciona. Os psicólogos apontam que o Tetris evita impulsos e mantem a força de vontade de continuar uma dieta ou sair dos vícios. 

Segundo eles, o desejo dura apenas alguns minutos, e ao jogar Tetris ele pode ajudar a impedir que o cérebro envie imagens atraentes que resultem em desejos. A pesquisa foi feita da seguinte forma: um grupo de volunários jogaram Tetris por três minutos e logo em seguida os cientistas avaliaram que a intensidade dos desejos de comer, ou alimentar qualquer tipo de vício, foram 24% mais fracos se comparado as pessoas que não utilizaram o game.

Segundo o teste, imagens são determinantes para despertar o desejo e que ao jogar o game, um controle e uma motivação maior é esperada por parte dos usuários. Desta forma, sempre que bater aquela vontade de comer, fumar, beber, ou qualquer distúrbio de ansiedade, basta jogar três minutinhos de Tetris para ficar no controle. A pesquisa pode até não funcionar para todos, mas não custa nada tentar. 

O clima é de expectativa para o primeiro dia de provas da segunda etapa da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE). Neste domingo (8), após enfrentarem um grande congestionamento para chegar até o local, os feras estão ansiosos para resolver questões de biologia, português 1 e 2, além de teoria musical, literatura e matemática. 

Os quesitos precisam ser respondidos de acordo com o curso optado no ato da inscrição. Para Natália Soares, estudante do BJ Colégio e Curso, foi difícil para dormir. "É muita ansiedade, eu mal dormi de ontem para hoje. Espero me dar bem para conseguir uma boa nota e ingressar no curso de Odontologia", afirmou a vestibulanda. 

Já para os amigos Everton Sales, que prestará para Ciências Biológicas, Tatiane Cristina, para Psiciologia, e Isabela Kettili, que tenta uma vaga em Enfermagem, a maior dificuldade nesta manhã(8) foi achar o local. "Estamos procurando há algum tempo onde é o bloco G. É muita agonia e estamos nervosos. Agora que sabemos onde é, vamos correndo para não perder a hora", informou Tatiane. "Estamos confiantes. Todos aqui enfrentam o vestibular pela primeira vez", explicou Everton. Os portões se fecham às 8h e o término das provas será às 12h para os mais de 40 mil inscritos no processo seletivo.

O dia anterior a uma prova é sempre de bastante ansiedade para o concurseiro, afinal, em algumas horas, estará em jogo toda preparação feita durante meses. E é, no período de estudos, que o candidato costuma perder muitas noites de sono, debruçar-se sobre os livros e anotações durante muitas horas por dia e ter uma rotina irregular. Esse tipo de comportamento já não é muito saudável e a situação se agrava se for mantido um dia antes do tão concorrido processo seletivo. Porém, ainda assim, o candidato deve ou não estudar um dia antes do exame?

Segundo a psicóloga Fernanda Trevas (foto), o ideal é que se faça apenas uma revisão básica do que foi estudado. “Se durante os meses de preparação o candidato tenha feito um resumo à parte, é válido dar uma olhada para relembrar o que foi estudado, até para ganhar mais segurança. Porém, não é aconselhável estudar assuntos novos ou conteúdos que não foram vistos por falta de tempo porque isso só atrapalha o psicológico e aumenta ainda mais o nervosismo”, afirma. “A preparação deve ser feita com bastante antecedência e não em cima da hora”, completa Fernanda.

Agora, há quem fique mais nervoso só de pensar no que pode ser pedido na prova. “Nesse caso, a dica é fazer atividades que ajudem a aliviar e liberar o estresse. Exercícios físicos, como uma caminhada, corrida na praia ou qualquer outra atividade que distraia torna-se uma ótima alternativa para que o candidato esqueça um pouco da seleção”, aconselha.

Para fazer a prova com êxito, Fernanda explica que é essencial ser criterioso e seletivo durante a avaliação. “O ideal é ter um olhar equilibrado sobre a prova. A partir disso, iniciar pelas disciplinas que você se preparou mais ao estudar, não perder tanto tempo numa só questão, marcar as que você sentiu dificuldade para depois refazê-las com calma, pois, após realizar todos os quesitos, você volta com um novo olhar para a questão que, até então, você não conseguia resolver. O correto também, é que o concorrente reserve meia hora antes do término da prova para preencher o gabarito sem desespero”, salienta a psicóloga.

Outro ponto é a forma como se deve agir um dia antes do concurso. Há quem prefira estudar para reforçar detalhes facilmente esquecidos como há também quem aproveite o momento para não pegar no livro e se divertir. “É válido sair com os amigos ou com a família, mas os programas devem ser leves, até para que o candidato durma cedo e tenha uma noite tranquila de sono. Mas, caso ele encontre dificuldade em dormir por conta da ansiedade, é essencial que se tome um chá de camomila ou um suco de maracujá, mas nada de remédios com prescrição médica, pois, além de ser uma medida altamente reprovável, o calmante pode contribuir negativamente para o desempenho, podendo comprometer o raciocínio, causar sonolência e desconcentração durante a prova. A alimentação também deve ser leve”, alerta.

Sobre o apoio familiar, Fernanda Trevas destaca como ponto fundamental na vida de um concurseiro: “Acima de tudo, a família deve prestar apoio, desejar boa sorte e encarar a prova como mais uma oportunidade em que há 50% de chances de passar e 50% de não passar. Se a família ficar enchendo o candidato de perguntas anteriormente ou ficar querendo saber se ele está preparado, só vai deixá-lo ainda mais pressionado e nervoso”.

Concurso público como oportunidade de preparação e treino

Ana Carolina (foto), 30 anos, que estuda para concursos públicos há um ano, diz encarar o processo seletivo como uma maneira de treinar e ampliar o conhecimento para enfrentar outras seleções de forma mais preparada. “Se, por acaso, a pessoa queira passar em determinada seleção, como é o meu caso, que quero passar na do Banco Central, é importante que haja uma preparação também para outros concursos, pois, fica mais fácil dominar e se familiarizar com suas áreas específicas”.

Para isso, Carolina ressalta a importância de se preparar através de provas anteriores enquanto a nova não chega. “Se, enquanto o edital do concurso para o qual você quer entrar, não sai, o concorrente não deve relaxar e sim, correr atrás das provas que foram aplicadas em seleções passadas, não só como uma maneira de conhecer a instituição para a qual você vai se candidatar, mas para exercitar e, com isso, ter mais chances de passar”, diz a estudante.

A concurseira também fala sobre a vantagem de estudar em grupo. “Estudar em conjunto se torna um diferencial, pois, ao ajudar alguém, você capta melhor o assunto. Mas, claro, isso só funcionará se o grupo estiver focado e determinado a passar”, comenta.

“Concurso público é treino e faz parte da vida de um concurseiro ser reprovado. É importante pensar que, se não passar dessa vez, pelo menos, mais experiência e conhecimentos foram adquiridos para uma próxima seleção. Concurso é não desistir e insistir até conseguir entrar na vaga almejada”, conclui Ana Carolina.

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Muita ansiedade, principalmente dos pais e encontro com amigos marcou o primeiro da de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), no campus da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE). Muitos pais acompanharam os jovens e na grande maioria chegaram cedo, por volta das 10h30, da manhã deste sábado.

Foi o caso dos cinco amigos do Colégio Souza Leão, do bairro Cordeiro, que fizeram as provas no mesmo prédio e preferiram chegar cedo, antes das 11h da manhã. Segundo eles, foi apenas uma coincidência, mas muito bem vinda.

A mãe da estudante Dandara Juni, Daniela Bezerra, também veio com o grupo. Segundo a estudante, a mãe é quem parecia estar mais ansiosa. “Fico na expectativa que ela faça uma boa prova”. Segundo Daniela, a ansiedade foi tanta, que essa noite, não conseguiu dormir bem.

Mais tranquila estava a mãe Ana Lúcia Braga, que levou a filha Débora Enmyle e a amiga Amanda Lourenço para a prova. “Estou confiante. Ela estudou bastante e já passou em outros vestibulares”, contou Ana. Débora também estava tranquila, segundo ela, graças à preparação durante todo o ano.

“Vou tentar medicina. Estudei bastante o ano todo e acredito que me sairei bem”, contou a jovem. Já a amiga, Amanda, tentará o vestibular pela primeira vez para o curso de Física, e espera utilizar a nota do Enem para ter uma boa pontuação na primeira fase das Federais.

A maioria dos pais que acompanham os filhos no Exame preferem esperar na frente dos locais de prova até o final. É o caso de D. Iracema, 72 anos, que veio trazer a neta Carla Albilene, 21 que fará o Enem pela segunda vez. “Tenho fé que dará tudo certo. Confio primeiro em Deus e nela que estudou o ano inteiro”, conta dona Iracema que vai esperar até o final das provas.