O verão está quase acabando, mas para aqueles que vivem sob as altas temperaturas, os cuidados com o corpo são imprescindíveis em todas as épocas. Pensando nisso, o professor de Educação Física, pós-graduado em Nutrição, Marcio Atalla fala sobre todas as precauções que devemos tomar durante essa época de calor intenso. 

Qual o melhor período para praticar atividades físicas? Suar muito vai me ajudar a emagrecer? Posso trocar uma refeição por suco nos dias quentes? Essas são algumas das dúvidas que ele responde. O professor, ainda, ressalta a importância de manter-se sempre hidratado, o uso de protetor solar e a forma como a mudança de hábitos alimentares pode auxiliar o bem estar. Confira no vídeo abaixo:

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O desejo de se sentir bem, se aceitar da melhor forma possível em frente ao espelho são motivos que têm feito as mulheres recorrerem cada vez mais a procedimentos cirúrgicos. No entanto, além do que é visto externamente, elas buscam a satisfação pessoal também internamente e diante do parceiro. Para isso, há uma crescente na procura por cirurgias íntimas que podem significar, inclusive, a reconstrução de algumas partes da região.  

De acordo com Arnaldo Korn, diretor do Centro Nacional de Cirurgia Plástica, os motivos pelos quais a cirurgia é buscada varia e são inúmeros, entre eles está a má formação congênita; flacidez; alargamento vaginal ou desvio dos lábios vaginais pós-parto; aumento exagerado nos grandes lábios; escurecimento; aumento de gordura no monte de vênus provocando volume exagerado dos púbis que pode ocorrer também após lipoaspiração do abdômen ou após plástica de abdômen; perda de pelos na região suprapúbica que pode ser provocado por cirurgia - exemplo cesariana - ou pela idade e a dor durante a relação sexual.

O diretor explica que antes da cirurgia faz uma avaliação e reconstrói essas estruturas de acordo com cada problema detectado ou desejo da paciente. Em alguns casos é realizada uma pequena lipoaspiração, um enxerto de gordura ou com implantes clínicos que são substâncias sintéticas usadas para a correção de marcas de expressão na face. Os pontos realizados na cirurgia são absorvíveis e não precisam ser retirados depois e as cicatrizes são discretas. 

O procedimento, que custa em média R$ 5 mil, a depender de cada caso, dura aproximadamente uma hora e é utilizada anestesia local com sedação.

Pagamento - O Centro Nacional de Cirurgia Plástica alerta que atualmente já é possível buscar crédito em bancos para realizar procedimentos estéticos, além disso, o próprio centro realiza assessoria administrativa e financeira para as pacientes que já realizaram orçamentos com especialistas. O órgão também disponibiliza o serviço para pacientes que pretendem adquirir crédito e parcelar pagamentos em casos de cirurgias, inclusive, odontológicas e oftalmológicas. 

Comemorando 30 anos, a Associação dos Profissionais de Yoga de Pernambuco (Apype) promove, em parceria com o Centro Cultural Georges Stobbaerts, o 1º Encontro Internacional de Yoga. O evento será realizado nos dias 18 e 19 de outubro, no auditório da JBR Engenharia, em Campo Grande, Zona Norte do Recife. 

Com o tema central “A importância do Yoga numa sociedade em transformação”, as palestras e oficinas serão ministradas por professores e estudiosos indianos, argentinos e portugueses, além de nomes nacionais. O evento também irá homenagear os professores Hermógenes, pioneiro no ensino de Yoga no Brasil, e George Stobbaerts, fundador da Escola Tenchi Internacional, falecido no início do ano.

Entre os temas das atividades estão “Novos rumos do yoga antigo nos tempos modernos”, “A ciência moderna à luz do yoga militar” e “Meditação e o mundo atual”.  De acordo com o professor Paulo Nunes, um dos organizadores do evento, o encontro é aberto inclusive para quem não pratica a atividade. “Um dos nossos objetivos é reunir pessoas de vários quadrantes para refletir sobre a prática do yoga no mundo de hoje”, explica. 

Para se inscrever, é necessário acessar o site eiyoga.tumblr.com. As vagas são limitadas e o investimento é de R$ 150, para sócios da Apype, e R$ 180 para não-sócios. 

Essa é uma dura realidade, que os cientistas da Universidade de Pittsburgh atribuem, em parte, às suas menores taxas metabólicas de repouso e ao baixo gasto de calorias, apesar de estarem no mesmo regime de exercícios. 

Para o estudo, publicado online no International Journal of Obesity, um grupo de 39 afro-americanas fortemente obesas e 66 mulheres caucasianas foram submetidas a um programa de perda de peso de seis meses, que consistia numa restrição calórica e no aumento da atividade física.

As integrantes do grupo de mulheres negras perderam cerca de 3,6 kg menos do que as caucasianas.

"Nós prescrevemos quantas calorias são permitidas e quanta atividade é necessária durante as intervenções de perda de peso, com base na premissa de que as pessoas que têm o mesmo peso possuem taxas metabólicas semelhantes", explicou o autor James DeLany.

"Mas, para explicar sua menor taxa metabólica, as mulheres afro-americanas devem reduzir ainda mais a quantidade de calorias que ingerem ou gastar mais delas com exercícios, a fim de perder o mesmo número de quilos no mesmo período de tempo que uma mulher branca com o mesmo peso."

E qual é um dos maiores motivos de as mulheres afro-americanas evitarem se exercitar? Em um estudo publicado no ano passado, 40% das 103 mulheres entrevistadas afirmaram que isso acontecia porque não queriam estragar seu penteado.

Já que a manutenção do cabelo e os cuidados necessários podem ser mais caros para as mulheres negras, muitas delas preferem fugir do exercício físico e do suor que ele provoca, segundo o relatório.

A primeira Corrida e Caminhada Pelópidas Silveira será realizada neste domingo (14) com expectativa de receber 600 pessoas. A partir das 8h, os corredores poderão se concentrar na rodovia BR-232, km 6, no bairro do Curado, na Zona Oeste do Recife onde fica o Hospital Pelópidas Silveira (HPS).

O evento é para lembrar os 98 anos do ex-prefeito da capital pernambana, Pelópidas Silveira, e é organizado pelo Hospital do mesmo nome.  A segurança e orientação no trânsito será garantida com o apoio da Polícia Rodoviária Federal (PRF). 

A medida será realizada não só para lembrar o aniversário de Silveira, como também promover atividade física regular, para combater as doenças cardiovasculares. “Além disso, correr faz a pessoa dormir melhor, já que os níveis de serotonina, neurotransmissor que regula o sono e o apetite, crescem. Após o exercício, o corpo libera endorfina, substância que provoca a sensação de bem-estar e ajuda a relaxar. Com a corrida e a caminhada, também há liberação do hormônio cortisol, que alivia o estresse e a ansiedade”, explicou Japhet, cardiologista e diretor-médico do HPS. 

Com informações da assessoria.