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Com a onda de calor que atinge todo o Brasil, e as chuvas e ventos também, a população deve ficar alerta com a saúde. Isso porque, as mudanças bruscas de temperatura afetam a imunidade e podem até mesmo causar doenças. De acordo com a nutricionista na Vitafor, Michelle Miwa, a desidratação traz inúmeros riscos à saúde.  

“Pele seca, menor produção de urina, suor, lágrimas e aceleração dos batimentos cardíacos são alguns deles. Em casos mais graves, a respiração fica acelerada, pressão mais baixa, isso pode gerar confusão mental, desmaios e até convulsões”, explicou. Quem trabalha em ambientes com ar-condicionado ou costuma usar o aparelho em casa, deve ter cuidado redobrado.  

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Segundo a especialista, o choque entre o calor extremo e o ar gelado pode desencadear crises alérgicas e piorar o ressecamento da pele e mucosas. Por isso, evitar o ar em temperaturas muito baixas pode ser crucial. Para evitar isso, ela dá dicas: 

Hidratação adequada: em dias quentes, a hidratação é crucial. Consumir água regularmente é essencial para evitar a desidratação. Água de coco e água saborizada com frutas e ervas são opções refrescantes. 

Alimentação leve e hidratante: opte por alimentos leves e ricos em água, como melancia, alface, abacaxi e pepino. Esses alimentos ajudam na hidratação e fornecem nutrientes importantes para a imunidade. 

Suplementos para imunidade: a nutricionista recomenda suplementos com própolis, que possui propriedades antimicrobianas, antioxidantes e anti-inflamatórias; com cúrcuma, que combate a inflamação e age como antioxidante. E em casos de imunidade comprometida, suplementações com colostro bovino, lactoferrina e zinco, para acelerar a recuperação. 

Além disso, ela destaca que evitar a exposição direta ao sol entre 10h e 16h é essencial, assim como reduzir o consumo de bebidas diuréticas e o sal em excesso, para evitar a desidratação e o inchaço. Quando se trata da saúde da pele, a nutricionista enfatiza a importância de alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, biotina, presente em cogumelos e sementes, e antioxidantes, encontrados em frutas vermelhas. 

 

Após a jovem sul-mato-grossense Ana Clara Benevides Machado, de 23 anos, falecer na fila para o show da cantora Taylor Swift, no Rio de Janeiro, o ministro da Justiça Flávio Dino (PSB) anunciou medidas sobre a disposição de água para consumo em shows e espetáculos. A determinação acontece por meio da Secretaria do Consumidor e é voltada a empresas organizadoras de eventos. 

O texto, que deve ter efeito imediato, cita a criação de “ilhas de hidratação” e a autorização para que o público possa levar garrafas d’água de uso pessoal. Ana Clara morreu de uma parada cardiorrespiratória, após ser exposta ao calor extremo. 

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“A partir de hoje, por determinação da Secretaria do Consumidor do Ministério da Justiça, será permitida a entrada de garrafas de água de uso pessoal, em material adequado, em espetáculos. E as empresas produtoras de espetáculos com alta exposição ao calor deverão disponibilizar água potável gratuita em 'ilhas de hidratação' de fácil acesso. A medida vale imediatamente”, informou Dino no X (antigo Twitter). 

O ministro afirmou também que a Secretaria contará com a colaboração dos estados e municípios para fazer a fiscalização dos locais de eventos. Na sexta-feira (17), quando ocorreu o incidente, a capital carioca chegou aos 59,3°C de sensação térmica. Após a morte da jovem, fãs tomaram as redes sociais com relatos de que a organização - a Tickets For Fun (T4F) - proibiu que o público entrasse na arena com água comprada em ambiente externo. No local, a garrafa de água de 350 ml custava entre R$ 10 e R$ 20. 

Mais cedo neste sábado (18), o chefe da Justiça havia se pronunciado sobre o caso de Ana, e disse que “é inaceitável que pessoas sofram, desmaiem e até morram por falta de acesso à água”. “Orientei o Secretário Nacional do Consumidor do Ministério da Justiça, Wadih Damous, a adotar as providências cabíveis quanto às denúncias de vedação ou ausência de disponibilidade de água [...]. O Código de Defesa do Consumidor exige que os serviços sejam seguros e adequados à saúde”, acrescentou. 

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Destaques da determinação

No primeiro trecho da medida, está determinado que deve-se "garantir o acesso gratuito de garrafas de uso pessoal, contendo água para consumo no evento, devendo disponibilizar bebedouros ou realizar distribuição de embalagens com água adequada para consumo, mediante a instalação de 'ilhas de hidratação' de fácil acesso a todos os presentes, em qualquer caso sem custos adicionais ao consumidor".

Também fica exposto que as organizadoras de eventos devem garantir que os pontos de venda de comidas e bebidas, assim como os de distribuição de água, estejam dispostos em regiões estratégicas do local de evento, considerando o alto fluxo de pessoas. O texto da Secretaria cita, ainda, que é obrigação da organização assegurar espaço físico e estrutura necessária para o socorro de pessoas em necessidade médica.

T4F se pronunciou

Em um aviso publicado no X, também neste sábado (18), poucos minutos após a mensagem de Dino, a Tickets For Fun se pronunciou sobre o segundo dia de shows de Taylor Swift. A organizadora alega ter reforçado o quadro de colaboradores de serviços em 200 pessoas, além de ter aumentado o número de postos médicos, ambulâncias e Unidades de Terapia Intensiva (UTIs) móveis para oito, cada um. 

No entanto, a T4F ressaltou que garrafas de água seguem proibidas. É permitido que fãs entrem para o show com copos d'água lacrados e alimentos industrializados lacrados, sem limitação de itens por pessoa. 

Lei Ana Benevides 

Nas redes sociais, desde a manhã deste sábado (18), fãs se mobilizam para que parlamentares e o Executivo criem a “Lei Ana Benevides”, determinando que produtoras disponibilizem água gratuitamente em shows de grandes artistas. A iniciativa já conta com mais de 180 mil assinaturas, em uma meta de colher 200 mil apoiadores. A deputada Ana Pimentel (PT-MG) aderiu à mobilização e informou, em suas redes, que protocolará o pedido na Câmara.

Passagem pelo Brasil

O show da sexta-feira (17) foi apenas o primeiro de seis espetáculos da cantora norteamericana Taylor Swift em solo brasileiro. A vocalista volta ao Engenhão neste sábado (18) para mais um show de 3h30; neste domingo (19), ela realiza a última apresentação no Rio de Janeiro, e então segue para a capital paulista, onde os fãs a aguardam para outros três shows, em 24, 25 e 26 de novembro. 

Para o segundo dia de apresentação na capital carioca, milhares de fãs enfrentam temperatura de 40°C e sensação térmica de 45°C.

Na gravidez, a pele passa por mudanças e necessita de cuidados em todas as fases, para permanecer saudável. Entretanto, após o nascimento do bebê, o corpo enfrenta outra transformação para a amamentação. No Dia da Gestante, o LeiaJá traz dicas importantes para a futura mãe seguir se cuidando.

Mas como continuar com os cuidados da pele sem prejudicar o bebê? Essa preocupação é justa, pois alguns dermocosméticos, quando aplicados na pele sem a recomendação de um especialista, podem ser absorvidos até pela corrente sanguínea - o que pode trazer problemas à saúde do feto.

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A opção por produtos indicados por dermatologistas permite que a tríade de cuidados, que envolve a higienização, hidratação e fotoproteção siga sendo feita. 

Confira a seguir, três dicas de ações e cuidados rápidos da médica Juliana Santoro, especialista em dermatologia estética. 

Hidrate a pele após o banho: A hidratação, além de ser fundamental para a saúde e a qualidade da pele, previne e reduz o surgimento de estrias. Vale ressaltar que gestantes devem evitar produtos com alta concentração de ureia e ácido salicílico.  

Aplique protetor solar: A gestação é um momento extremamente hormonal, o que pode favorecer o aparecimento do Melasma, então para evitá-lo e proteger a pele da incidência solar, opte por utilizar protetores solares inorgânicos pela manhã e reaplique pelo menos mais duas vezes ao dia.  

Evite produtos à base de Silício Orgânico: Este componente está muito presente em cosméticos capilares pois trata a queda de cabelo, mas se usado durante a gravidez, pode oferecer risco à saúde do bebê.

 

A hidratação da pele é fundamental nessa época do ano até o inverno. No outono, com temperaturas mais amenas, ou mesmo bem frias em algumas cidades do país, é preciso alguns cuidados para evitar o ressecamento da pele e eles podem ser tomados na rotina em casa. A partir da avaliação de um dermatologista, podem ser indicados para face produtos que melhoram a hidratação, já que a pele tende a ficar ressecada e sensível quando estamos expostos a temperaturas mais baixas.  

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“O frio leva a uma diminuição da transpiração corporal e, principalmente quando associado a uma baixa umidade, pode levar ao ressecamento excessivo da pele, aumentando a sensibilidade e diminuição da sua capacidade de regeneração e da efetividade da sua função de barreira”, explicou o Dr. Franklin Veríssimo que atua com medicina estética em Fortaleza (CE). “A hidratação vigorosa, tópica e oral, é sem dúvidas, a melhor maneira de diminuir os danos causados pelo frio”, acrescentou.  

A dermatologista que é Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, a Dra. Fabiana SeidI, reforçou a importância da hidratação e deu dicas para essa época do ano. “A melhor dica no pós-banho é a hidratação. Nesse momento, a pele úmida absorve mais o hidratante e assim podemos ver os melhores benefícios. Pode optar pelo uso de óleo ou hidratante corporal. Durante o banho, realize uma vez na semana uma esfoliação corporal. Uma receita caseira é misturar ½ xícara de óleo de coco e 1 xícara de açúcar cristal. Misture e aplique no corpo em movimentos circulares. Depois enxague”, aconselhou SeidI. 

 

A ingrata Quarta-feira de Cinzas chegou e depois de horas de muita curtição, o que fazer para encarar o cansaço e a ressaca do Carnaval? Ivan Paiva, coordenador do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU) de Salvador, diz como escapar do mal-estar pós-folia.

Uma folia consciente pode ajudar a não ter a ressaca. O consumo de álcool em excesso pode causar desidratação.

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“O ideal é evitar bebidas com um teor alcoólico muito alto, porque às vezes a pessoa que está ingerindo esse tipo de bebida mesmo ao parar por estar se sentindo mal ainda tem uma quantidade de álcool no estômago a ser absorvida. Então, é bom sempre conferir o teor alcoólico na embalagem da bebida. Uma cerveja costuma ter 5%, mas há algumas que chegam a ter 10%, o vinho já tem de 10 a 12% de álcool. Existem bebidas que têm 30 a 40%, que é uma concentração de álcool muito grande”, alerta.

E se beber?

Uma vez que acordou com mal-estar no dia seguinte (a famosa ressaca), o ideal é se hidratar bastante, fazer uma alimentação leve e se medicar para dor de cabeça com uma medicação que seja do uso habitual da pessoa, recomenda.

Segundo ele, às vezes, um café quente, um bom banho e bastante hidratação minimizam esses sintomas de pós-intoxicação alcoólica, mas é preciso observar as reações do corpo.

“Se a pessoa tiver uma dor de cabeça muito forte, vômito, o recomendável é procurar um serviço de saúde para investigar se é só isso ou se há algum outro problema de saúde associado”, ressalta.

Ele lembra, por exemplo, que quem tem epilepsia não pode beber e muitas vezes bebe e acaba desenvolvendo uma crise convulsiva. Por isso, é preciso no dia a dia ter cuidado com a saúde.

Com informações da assessoria

Nesse período de pandemia e sem a necessidade de estarem bem-arrumadas o tempo todo, muitas pessoas relaxaram com o visual. O cuidado com o cabelo foi um dos deixados para trás, mas é preciso ficar alerta, pois os fios são um dos indicadores da saúde do corpo. "O couro cabeludo é pele e retém sujidade. Quando desequilibrado pode gerar disfunções na saúde", diz a hair stylist Thay Oliveira.

A especialista afirma que não é saudável lavar o cabelo diariamente. O mais indicado é intercalar entre um dia sim e outro não, pois isso mantém a oleosidade natural dos fios. Também deve-se evitar o uso de água quente, já que que a temperatura pode escaldar as mechas. "É importante que se certifique de sempre remover todo o shampoo e condicionador no momento do enxágue e, de preferência, sempre com água morna e, ao final, fria", recomenda Thay.

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Outro cuidado é o de não esfregar a toalha na cabeça, pois a prática pode quebrar o cabelo, além de criar energias estáticas que deixam os fios arrepiados quando secos. Enrolar a toalha na cabeça também é outro hábito que pode ser nocivo aos fios. "Quanto ao uso do secador, evite deixá-lo muito próximo à raiz e também aos fios, mantendo-o sempre a uma distância de 15 cm da cabeça, e use na temperatura morna", orienta a hair stylist. De acordo com Thay, aparelhos como chapinha ou babyliss devem ser usados apenas quando necessário, e é importante não deixá-los muito tempo em contato com o cabelo.

Também são necessários cuidados na hora de pentear, pois se o processo for mal executado, os fios podem ser quebrados. "Prefira sempre um pente com dentes largos e evite o uso da escova de plástico. Vá penteando com cuidado para não quebrar os fios, sempre começando pelas pontas, e assim, ir desembaraçando aos poucos os fios por completo", orienta a hair stylist.

A higienização dos cabelos não deve ser feita apenas com shampoo e condicionador. "Esses produtos trazem poucos ou quase nulos resultados quando o assunto é hidratação. Por isso, é necessário fazer hidratações no mínimo a cada 15 dias, com produtos voltados para essa função", orienta Thay. "É essencial beber ao menos dois litros de água por dia, para manter sua pele e cabelo sempre bem hidratados naturalmente", complementa.

Além de líquidos, a alimentação é essencial para deixar os cabelos fortes e saudáveis, pois, segundo a especialista, a principal hidratação é aquela que vem de dentro. "Prefira alimentos ricos em vitamina B12, biotina, ferro, cobre, zinco, minerais e proteínas", indica Thay. 

Durante o inverno, a pele precisa de cuidados especiais, principalmente na região do rosto. Basca cair a temperatura para a tez ficar mais seca, áspera e até irritada. Mas, é só ter alguns cuidados e será possível mantê-la linda e hidratada.

No inverno, a recomendação é utilizar máscaras faciais e até hidratação injetável em consultórios dermatológicos. Por isso é importante proteger sempre a pele. "Qualquer hidratação é melhor do que nenhuma hidratação", ressalta a dermatologista Camila Moulin.

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Segundo a especialista, pessoas que têm a pele oleosa também precisam cuidar da hidratação. O ideal, nesses casos, é optar por produtos que sejam livre de óleo em sua composição. "Você estará entregando a água que sua pele precisa no inverno, sem piorar a oleosidade ou desencadear acne", explica Camila.

Para quem pensa que maquiagem e esfoliação não ajudam na hidratação da pele do rosto está enganado. Porém, antes de maquiar a pele é importante hidratá-la. Quanto a esfoliação, ela ajuda a renovar a pele, eliminando células mortas. "No ar frio e tempo seco, as células da pele se desidratam e morrem mais rápido. Esfoliar o rosto duas vezes por semana já é o suficiente", afirma Camila.

A especialista explica que os homens também precisam ter cuidado com a pele. A dermatologista Camila orienta o uso de bálsamos. "Os homens devem usar hidratante também, mas no inverno o uso de bálsamos repara, recupera e defendem a pele, principalmente no pós-barba", conclui.

Com a chegada do verão, época que todo mundo está disposto a curtir sol, água de coco e praia, todo cuidado é pouco com os pets. O coordenador do curso de Medicina Veterinária da Faculdade UNINASSAU Pituba, Alex Barbosa, explica quais são os cuidados que se deve ter com os animais de estimação na época mais quente do ano.

Segundo o médico veterinário, períodos quentes e úmidos são os mais favoráveis para infestação por ectoparasitas em animais domésticos de companhia. No entanto, não há uma sazonaliadade específica, "podendo ocorrer durante todo o ano". O doutor ainda alerta, pois,  “como estamos na época do verão, a umidade e o calor são mais favoráveis para a infestação dos ectoparasitas, e os donos também contribuem pois trazem esses nos calçados e vestimentas”, explica.

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Alex ainda cita alternativas de combate dessas pragas. “O uso de variados tipos de fármacos que podemos encontrar no mercado como loções, shampoos, sabonetes e talcos são aliados na prevenção e combate”.

Os pets também precisam arejar, se distrair e se hidratar. O especialista recomenda passeios nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde, por conta dos raios solares, sempre acompanhado de uma garrafinha de água para que o animal possa se hidratar durante a caminhada.

Devido às altas temperaturas, sucos de frutas ou frutas congeladas em forma de cubos podem ser oferecidos garantindo a eles saúde e diversão. O veterinário ainda alerta em relação aos ambientes fechados que podem aumentar a hipertermia, causando pânico, estresse e até óbito do animal.  “É importante observar o comportamento e garantir o bem-estar do seu pet, qualquer alteração no animal deve-se procurar um veterinário o mais rápido possível”, enfatiza.

Com todos esse cuidados a diversão estará garantida nesse verão. Seu pet irá lhe agradecer e isso fará com que aumente a expectativa de vida dele.

O verão está quase acabando, mas para aqueles que vivem sob as altas temperaturas, os cuidados com o corpo são imprescindíveis em todas as épocas. Pensando nisso, o professor de Educação Física, pós-graduado em Nutrição, Marcio Atalla fala sobre todas as precauções que devemos tomar durante essa época de calor intenso. 

Qual o melhor período para praticar atividades físicas? Suar muito vai me ajudar a emagrecer? Posso trocar uma refeição por suco nos dias quentes? Essas são algumas das dúvidas que ele responde. O professor, ainda, ressalta a importância de manter-se sempre hidratado, o uso de protetor solar e a forma como a mudança de hábitos alimentares pode auxiliar o bem estar. Confira no vídeo abaixo:

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Para quem anda curtindo o verão no esquema bate e volta da praia e não sabe como cuidar dos cabelos o segredo é a hidratação. Deletar o pensamento "meu cabelo vai ficar uma palha" é muito mais fácil do que parece.

Com uma receita simples e rápida, pode-se curtir a estação mais quente do ano sem preocupações e com madeixas de fazer inveja. Receitas que misturam produtos e frutas tropicais são a mais nova aposta da época. Outra tendência que promete fazer sucesso no litoral é o estilo praieiro, à la Gisele Bundchen, com aquele penteado despojado de quem acabou de sair do mar.

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Confira o passo a passo no vídeo a seguir:

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Quem disse que para ter uma hidratação capilar perfeita é preciso passar horas e horas no salão? O hair stylist Rodrigo Cintra listou dicas simples para quem deseja manter os cabelos saudáveis, sem nem mesmo sair de casa.

Para obter o resultado desejado, é necessário investir em bons produtos. "O investimento em um bom shampoo e numa boa máscara máscara de tratamento é fundamental para conseguir um bom resultado" afirma Rodrigo Cintra.

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O hair stylist ensina truques para a hora da lavagem, como a temperatura ideal para uma hidratação adequada, e de que forma massagear corretamente os cabelos.

Confira todas as dicas no vídeo:

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Nesta sexta-feira (20), a Justiça do Trabalho determinou que a Fifa faça paradas técnicas para hidratação dos jogadores nos jogos da Copa do Mundo. A determinação é válida para temperaturas acima de 32° e parada deverá ser realizada aos 30 minutos de cada um dos tempos da partida.

O juiz Rogério Neiva Pinheiro da 1ª Vara do Trabalho do Distrito Federal proferiu a decisão e atendeu ao pedido do Ministério Publico do Trabalho (MPT).  De acordo com a instituição, a Fifa se comprometeu, antes do inicio do Mundial, a recomendar a paralisação das partidas caso a temperatura estivesse elevada para não prejudicar a integridade física dos jogadores.

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Entretanto, a entidade máxima do futebol alegou que já respondia a uma ação de responsabilidade impetrada pela Federação Nacional dos Atletas Profissionais de Futebol (Fenapaf) e não iria seguir as recomendações.  O descumprimento do decreto gera multa de R$ 200 mil por dia para a Fifa, que ainda poderá recorrer da decisão. 

Dia 21 de dezembro é iniciado o período do verão para os brasileiros. A estação por aqui é sinônimo de alegria, com sol, praia, churrasco, futebol e surfe.  Mas o período pode ganhar outro significado para os descuidados. É que durante o verão, principalmente no Estado que já é marcado pelo forte calor, as temperaturas alcançam níveis altíssimos, podendo trazer sérios danos para a pele.

O primeiro passo para evitar o perigo é criar hábitos básicos de cuidado, como o uso do filtro solar adequado, hidratação, limpeza da pele e evitar tomar sol entre 10h e 16h.  Segundo a coordenadora da graduação em Estética e Cosmética da Facipe, Ivanacha Carneiro, muitas pessoas deixam de se hidratar por possuírem pele oleosa.

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“O óleo da pele não é hidratação, que deveria ser realizada com um produto hidratante específico”, afirma, recomendando que quem possui pele oleosa deve usar o hidratante em gel, e quem tem pele seca deve optar pelo hidratante na forma de creme ou loção. Além das medidas básicas, a especialista também sugere a técnica da esfoliação, responsável por remover as células mortas que dificultam a introdução do hidratante. Ivanacha aconselha que o serviço seja feito uma vez na semana, não apenas no verão, mas durante todo o ano.

O vestuário também pode fazer a diferença. “Deve-se usar as roupas mais leves possíveis, que facilitem a transpiração e eliminem o calor”, adverte Ivanacha. Roupas claras, que evitem o aquecimento e a consequente desidratação são as ideais. Para completar, bonés, chapéus e óculos escuros (com proteção ultravioleta) também são adereços fundamentais.

Alguns procedimentos estéticos não são recomendáveis durante a estação. Peeling, depilação a laser, tratamentos de estrias e varizes sensibilizam a pele, facilitando a penetração dos raios solares. Segundo a especialista, a luz emitida pelo computador, o calor do carro e ambientes muito quentes já são capazes de provocar lesões nos pacientes.

Outro erro comum é se prevenir apenas do sol. Na praia, a areia e o mar são igualmente perigosos, por causa da poluição. Entre os riscos estão câncer de pele, queimaduras, inflamações, micoses superficiais, lesões oculares, desidratação e o surgimento de sardas, principalmente para quem possui pele clara. Qualquer lesão ou mancha na pele deve ser avaliada por um dermatologista.

Por Viviane Souza, especial para o LeiaJá                  

Com a chegada da estação mais quente do ano, a perda de água pelo organismo é acelerada, tornando os cuidados com a desidratação ainda mais necessários. Ela acontece quando a perda de líquido são maiores que a reposição, seja pelo calor ou pela realização de alguma atividade física desgastante, tornando o corpo incapaz de realizar suas funções normalmente.

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De acordo com a nutróloga Graciana Vasconcelos, do Hospital Jayme da Fonte, uma medida importante a ser adotada é evitar exposição ao sol por tempo prolongado, bem como o uso diário de protetor solar: “A queimadura solar pode contribuir para a desidratação. Quanto mais grave for a queimadura, maior será o risco de desidratação”, explica.

A principal forma de proteção contra a desidratação é a reposição de água, que deve ser de 2,5 litros por dia, através da ingestão de líquidos, ou mesmo na forma de alimentos, como frutas e verduras. O ideal é ingerir pequenas quantidades de líquidos várias vezes ao dia: suco de frutas e água de coco são boas opções para matar a sede e auxiliar na boa hidratação. “A ingestão de líquidos é importante, porém devemos evitar aquelas substâncias sabidamente tóxicas, como o álcool”, alerta a médica.

Em caso de diagnóstico de desidratação, a doutora recomenda o uso de líquidos isotônicos - aquelas que contém soluções em proporções semelhantes às dos líquidos corporais, como a água de coco - por serem mais rapidamente absorvidas pelo corpo. Também é importante ficar atento aos sintomas de desidratação grave, como sede intensa acompanhada de tonturas, náuseas, vômitos, diminuição do débito urinário e sonolência. Nesses casos, a pessoa deve ser encaminhada a um serviço de saúde próximo.

Com informações da assessoria

Os cuidados com a saúde devem ser redobrados no período carnavalesco. Isso porque o vai e vem dos blocos nas ladeiras de Olinda e pelas ruas do Recife Antigo requer energia necessária para acompanhar a folia e continuar saudável depois dos dias da festa de Momo. Segundo os especialistas, os foliões que costumam aproveitar a programação do Carnaval durante o dia precisam ficar atentos ao risco de desidratação, já que o nosso clima é bastante quente. 

A dica é estar sempre com uma garrafinha de água ao alcance das mãos ou optar por sucos ou água de coco. Para quem não dispensa uma cerveja ou qualquer outra bebida alcoólica no Carnaval, os cuidados para evitar a desidratação precisam ser redobrados.

Além da hidratação, o folião também não deve deixar a alimentação de lado durante a folia e nunca passar o dia de barriga vazia. Barras de cereais podem ser boas opções para carregar na bolsa durante o Carnaval. Se a fome apertar e o folião precisar comer na rua, é preciso prestar atenção à higiene do local escolhido para se alimentar. Seguindo recomendações como essas, é possível evitar que descuidos com a saúde comprometam a diversão.

Confira os alimentos apropriados para os dias de folia:

Alimentos que hidratam
:
Frutas (melancia, morango, kiwi e abacaxi); tomate, pepino, couve flor, chuchu, cenoura.

Alimentos energéticos: 
Frutas, verduras, carboidratos (pães, feijão, arroz, inhame, macaxeira), proteínas (carnes bovinas, frangos, peixe, queijo, leite e ovo).

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