Lexa está levando a dieta muito a sério. Tanto que, além de seguir à risca o projeto da amiga Maíra Cardi, a cantora também colocou um cozinheiro particular para morar em sua casa. Ele cuida de todas as refeições da artista, inclusive durante viagens, para que a funkeira não saia do foco. 

A estratégia tem funcionado, é o que ela garante. Em entrevista ao colunista Leo Dias, a cantora contou que montou um quarto em sua casa especialmente para o cozinheiro e que, além do salário, também paga todas suas despesas durante viagens. "Eu pago alguma coisa e não é barato. Em viagens, eu também pago as aéreas dele". O profissional é o responsável pelas cinco refeições da cantora, incluindo alguns mimos como doce de leite fitness. 

Já o programa de emagrecimento que Lexa está seguindo, assinado por Maíra Cardi, também tem custo alto. A cantora não pagou por ele, pois foi presenteada pela amiga, mas, de acordo com Leo Dias, o acompanhamento pode sair por até R$ 150 mil. A funkeira justifica o alto custo: "Ela cobra caro porque ela muda a vida das pessoas de fato".

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Reeducação alimentar é uma receita para o emagrecimento para quem visa obter uma vida saudável. Consiste em uma alimentação com frutas, verduras, legumes, no lugar, por exemplo, de bolos, biscoitos, refrigerantes.

Algumas pessoas preferem se restringir. Outras escolhem pesquisar receitas pela internet na tentativa de ter um corpo perfeito. Porém, especialistas afirmam que hábitos alimentares saudáveis e orientação profissional previnem o desenvolvimento de hipertensão e ajudam a combater a obesidade e transtornos alimentares.

Segundo Bruno Moraes, coordenador do curso de Nutrição, da UNAMA - Universidade da Amazônia, alimentação saudável não signfica restrição. “Não existem efeitos colaterais. A pessoa precisa se adaptar a um novo planejamento alimentar, com alimentos saudáveis, sem restrição. Não é somente uma obrigação por um curto período e, sim, para a vida inteira”, disse.

Dietas restritivas podem complicar o plano alimentar, entende o especialista. O ideal é procurar um nutricionista para que ele faça o planejamento dietético, defende Bruno. “Não existem regras para os alimentos. As pessoas precisam saber do que gostam de comer. A reeducação alimentar serve para reduzir quantidade, manter o hábito alimentar, entender a rotina, e não oferecer alimentos que fujam do planejado”, ressaltou o coordenador.

Outra forma de se ter uma vida saudável é com a prática de exercícios físicos. “Se realizar atividades físicas sem fazer uma restrição calórica, em relação à alimentação, o indivíduo não terá sucesso. É necessário que ele tenha consciência de que se está acima do peso”, destacou a coordenadora do curso de Educação Física da UNAMA, Nazaré Bello.

Para atingir o objetivo de emagrecimento, será necessário fazer o balanço calórico, comer menos e gastar mais. Segundo os especialistas, é importante associar a dieta à prática de atividades físicas. Se resolver apenas fazer a dieta, destacaram os professores, o indivíduo vai perder massa magra, que é a massa muscular, e ter flacidez no corpo.

Por Ramon Almeida.

A virada de um ano para outro 'novinho em folha' é sempre motivação para planos, muitas vezes, inéditos. É no Réveillon que as pessoas costumam planejar os passos para os 12 meses seguintes e traçar metas a serem cumpridas. Uma pesquisa feita pelo Statista.com revelou que, pelo menos nos Estados Unidos, a maioria da população quer mesmo é entrar em forma em 2019.

Segundo a pesquisa feita pelo site, fazer uma nova dieta e comer de maneira mais saudável está no topo da lista de resoluções dos americanos entrevistados. Com 71% de votos, essas foram os desejos mais comentados para 2019. Em seguida está fazer mais exercícios, com 65%, e perder peso, com 54%.

Outras resoluções também entraram na lista, como economizar dinheiro e gastar menos, na quarta colocação; aprender novas habilidades, na quinta; e parar de fumar, na sexta, com 21% de votos. Curiosamente, a resolução menos comentada, colocada em 10º lugar com 13% dos votos, foi passar mais tempo com a família e com os amigos.

Na terça-feira (16) foi celebrado o Dia Mundial da Alimentação. A data escolhida relembra a fundação da Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO), em 1945. Estabelecido pela ONU em 1979, o Dia Mundial da Alimentação ocorre em 150 países desde 1981 e tem como objetivo alertar para a importância de uma alimentação saudável, acessível e de qualidade, além de aumentar os níveis de nutrição no mundo.

“Alimentação saudável significa uma alimentação equilibrada, em que você tem um aporte de todos os nutrientes, todas as vitaminas completas no seu dia a dia”, define Alexandre Oliveira, 29 anos, nutricionista esportivo, que também ressaltou a importância da alimentação saudável para a prevenção de doenças. “O principal da alimentação é essa prevenção de doenças crônicas como diabetes, pressão alta, colesterol alto, algum problema renal”, contou.

Alexandre também falou sobre alguns “mitos” que circulam na internet. “Sempre vem aquele paciente com alguma preocupação, algum hábito que viu na internet, por exemplo, que leite faz mal, que deve cortar o pão, que deve parar de comer carboidrato à noite. Todas essas informações de internet são um pouco distorcidas. O que eu sempre falo paro os meus pacientes é: tudo pode com equilíbrio, na quantidade exata. Não pode se privar de nenhum nutriente, como também não pode ingerir em excesso”, afirmou.

Sobre as “dietas da moda”, como as dietas detox, que possuem vários adeptos que as seguem por conta própria, sem acompanhamento profissional, o nutricionista adverte: “Qualquer dieta que você não faz com acompanhamento de um profissional e quer fazer por conta própria pode ocasionar algum prejuízo para a sua saúde. Se você quer iniciar um planejamento, alguma dieta, sempre procure um acompanhamento profissional de um nutricionista”.

O nutricionista também alertou sobre as dicas de alimentação de blogueiras e celebridades das redes sociais sem formação em Nutrição. “Blogueiras não são profissionais adequados. A experiência delas é com base no que elas fizeram. Cada organismo é diferente, funciona de uma maneira. Para cada organismo é uma dieta diferente”, disse.

O nutricionista aconselhou àqueles que buscam uma vida mais saudável a busca por uma reeducação alimentar e a paciência para obter resultados. “O primeiro passo é mudança de estilo de vida. Se você quiser ter saúde, mudança estética, então você primeiramente tem que procurar fazer uma reeducação alimentar. Mudar o seu estilo de vida, não fazer uma coisa por um determinado período de tempo e parar, isso não funciona. Querer resultado imediato também não dá certo, os resultados são de médio a longo prazo. Se você quer ter saúde, qualidade de vida, deve ter paciência, mudar os velhos hábitos, praticar atividade física e procurar um bom nutricionista, um bom profissional para um acompanhamento de médio a longo prazo” concluiu.

Por Felipe Pinheiro. (Com apoio de Amanda Lima).

Com a chegada de um novo ano, muitos estão à procura da dieta perfeita para conseguirem eliminar alguns quilos. Se você se identificou com esta situação, saiba que foi lançado recentemente no Brasil um aplicativo que usa o poder da inteligência artificial para oferecer planos alimentares baseados nos objetivos e preferências informados pelo próprio usuário. Com mais de 3 milhões de usuários na Europa, o Freeletics Nutrition promete ser o seu nutricionista de bolso.

Para começar a usar o aplicativo, é necessário passar por uma verdadeira consulta com a plataforma, que inclui uma série de perguntas e cruzamento de dados que vão ajudar a definir o real objetivo da mudança na dieta - pode ser desde simplesmente perder peso, ganhar massa muscular ou até um acompanhamento para criar um estilo de vida mais saudável.

Com o foco definido, o aplicativo constrói o cardápio diário para todas as refeições e lanches durante o dia, cada um deles acompanhada de receita e modo de preparo explicados nos mínimos detalhes. Caso tenha algum ingrediente em casa, o usuário pode facilmente solicitar uma substituição de acordo com os itens que tem disponível na despensa.

"A proposta é oferecer uma alternativa para quem quer construir um estilo de vida mais saudável, mas não consegue fazer sem um estímulo e acompanhamento diário", explica o diretor geral do Freeletics no Brasil, Gabriel Toledo de Oliveira. A cada receita executada e refeição feita, o aplicativo pede uma foto para reconhecer os ingredientes e registrar o desenvolvimento real do planejamento.

Graças a um sistema de inteligência artificial, o aplicativo aprende sobre os gostos e hábitos do usuário com o tempo e usa essas informações para adaptar as receitas. Além disso, o serviço também possui integração com as plataformas de exercícios da marca, ajudando as pessoas a aliarem suas rotinas de treino com uma alimentação mais saudável. O Freeletics Nutrition está disponível para dispositivos com Android e iPhones gratuitamente, apesar de oferecer recursos pagos para aquelas pessoas que querem aperfeiçoar a experiência.

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Muitos atores levam a sério uma preparação para um papel e fazem de tudo para entrar de cabeça em um personagem. É o caso, por exemplo, de Daniel Radcliffe, nosso eterno Harry Potter. Ele já provou que vai além do bruxinho e que gosta de se arriscar em produções cinematográficas.

Agora, para interpretar Yossi Ghinsberg em Jungle, seu mais novo filme, Daniel se submeteu a uma dieta rigorosa e até mesmo passou dias sem comer. Tudo isso para interpretar a história real de um israelense que se vê obrigado a sobreviver em uma floresta da Bolívia durante três semanas. De acordo com o Daily Mail, o astro passou duas semanas comendo apenas filé de frango e de peixe, mas em cenas que precisava aparentar estar mais magro, passou dois dias sem ingerir nenhum alimento, o que fez perder seis quilos no total.

Essa preparação toda mexeu com sua cabeça, segundo ele mesmo contou em entrevista, mas admite que não foi a melhor tática encontrada para se preparar para o papel:

- Não é uma coisa saudável a se fazer, eu não recomendo. Eu fiz isso por um breve período de tempo, foi meio que ok. Valeu a pena por causa da refeição que eu fiz depois, foi ótimo.

Durante o processo de filmagens, Daniel viu sua namorada, Erin preocupada, porém feliz por ele quando a dieta maluca acabou:

- Ela estava muito feliz, ela estava preocupada antes. Muitas pessoas ficaram levemente preocupadas comigo, admitiu.

Paolla Oliveira atualmente pode ser vista como Jeiza, em A Força do Querer, novela da Globo. A atriz está arrasando na pele da major, que luta contra o tráfico de drogas do Rio de Janeiro, algo que tem rendido à ela momentos inusitados. Em entrevista à Marie Claire, ela contou que recentemente foi parada em uma blitz e ouviu de um policial: - E aí, major, como vai?

- Achei demais eles me tratarem como uma colega de profissão. É meu primeiro papel realmente forte e fiquei com medo de haver rejeição. (Jeiza) é complexa como todas nós: usa batom, esmalte, é supervaidosa. Nem por isso deixa de ser firme, assertiva.

Feliz com seu papel na trama, a atriz também falou sobre dieta e seu corpo, definindo de uma vez por todas:

- Já fiz milhares de dietas. Cansei. Não quero mais o corpo perfeito. Parei de comer besteira, mas não abro mão de uma cervejinha de vez em quando.

E ainda acrescenta:

- É uma tolice negar. As pessoas falam que sou bonita. Por que vou me ofender se atuo bem também? A cena de Danny Bond, em Felizes para Sempre?, gerou muita repercussão. Já fiz milhares de dietas. Não quero mais o corpo perfeito. Amo cerveja e não vou abrir mão.

Por fim, não deixou de falar sobre sua intimidade com Rogério Gomes, o Papinha, diretor da Globo com quem namora há um ano e meio:

- A melhor coisa da minha relação com o Rogério (Gomes) é que posso ser eu mesma. Moramos juntos há um ano e, com ele, aprendi a ceder e ouvir. Temos um convívio supersaudável. Não ligo para rituais, como o do casamento. Hoje sou feliz desse jeito.

A atriz Gil Jung será a Musa da Nenê de Vila Matilde neste Carnaval de 2017. Posando para uma campanha da griffe de lingerie Doce Desejo, Gil chamou a atenção dos fãs pelo 'corpo perfeito' e comentou sobre o carnaval e a sua fantasia.

"Venho representando a alma da poesia, o amor. Minha fantasia é repleta de corações e amei! Tudo a ver com meu momento na carreira de atriz!", disse em entrevista, com informações da assessoria. Jung está focada na dieta para o carnaval, e procura não sair. "Evito doces, frituras e refrigerantes. Quando exagero um pouquinho, compenso na malhação", e completa, "faço musculação três vezes por semana com treino de circuito funcional integrado. Duas vezes por semana, faço aeróbico em jejum", finalizou.

Durante o verão a atriz disse gosta de se exercitar ao ar livre, e quando está no Rio de Janeiro faz treino funcional na praia. "Em São Paulo curto uma tarde de patins no parque, é ótimo para o corpo e para mente. Acho que o maior erro é inventar algo que está longe de seu biotipo", disse, de acordo com a assessoria.

A Musa disse que é preciso encontrar um equilíbrio entre saúde, bem-estar e beleza. "Não adianta eu ter um corpo incrível se minha saúde não vai bem", disse a atriz que recentemente participou da novela Sol Nascente e está nas telonas no filme Magal e os formigas.

Crédito da foto - Rafael Antonio/R2assessoria

Bruno Mars foi capa da Rolling Stone, e em sua entrevista, fez revelações curiosas. Entre elas, um segredo de Beyoncé que pode reconfortar muitas pessoas que lutam diariamente para se manter na dieta.

Mars contou que aprecia demais Beyoncé e pôde ver seu talento quando trabalharam juntos em um show, no SuperBowl, em fevereiro de 2016. "Ela não está para brincadeira. Ela vai subir no palco e mostrar para todos por que ela é a melhor todas as vezes. Ela tem um monstro dentro dela", declarou

Porém, como sabemos, apesar de extremamente famosos e com habilidades excepcionais, todos somos humanos - inclusive eles dois. Bruno contou: "Eu e Beyoncé estávamos tentando nos focar em nossas dietas, estressados. Mas, no dia anterior, estamos assistindo à reprodução [do show] nos bastidores, e quando eu vi, ela estava comendo um saco de Cheetos. Eu disse: Você realmente está fazendo isso? E ela respondeu: não há mais nada que possamos fazer nesses últimos dois dias. É isso. Portanto, vou aproveitar este saco de Cheetos".