Um aplicativo desenvolvido pelo governo sueco para reduzir o consumo de álcool entre estudantes universitários levou os jovens a beber mais, enquanto outro serviço fitness globalmente popular quase não fez diferença para o peso daqueles que o usaram, segundo uma análise da Universidade de Bond, na Austrália.

Pesquisadores decidiram examinar quais aplicativos de saúde e bem-estar realmente funcionam, na esperança de fornecer aos médicos uma lista de serviços para sugerir aos pacientes. O problema é que apenas um deles, chamado Get Happy, pareceu oferecer às pessoas um benefício comprovado.

O aplicativo Get Happy custa US$ 59,99 e alega melhorar a felicidade e o bem-estar, fazendo com que os usuários concluam um programa de seis sessões de terapia cognitivo-comportamental.

Os pesquisadores descobriram ainda que um dos serviços mais populares do ramo, o MyFitnessPal, não representou uma redução significativa na perda de peso ou comportamentos relacionados à atividade física e à dieta dos usuários.

O principal autor do estudo, Dr. Oyuka Byambasuren, disse acreditar que qualquer aplicativo que alegue afetar a saúde das pessoas deve ter evidências para respaldá-lo. "Não importa quantos aplicativos você baixe, eles só funcionam se você mudar seu comportamento", afirmou o especialista.

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No próximo final de semana (11 e 12), o Shopping Riomar, localizado no bairro do Pina, Zona Sul do Recife, será o point de encontro dos adeptos da vida fitness. No piso L3 estará montada toda a estrutura da V Feira de Fitness do Recife, a Recifitness. São esperados cinco mil visitantes para as diversas atrações do evento que terá exposições, competições, palestras, praça de alimentação saudável, entre outras. O acesso à feira é gratuito e para participar das palestras basta se inscrever pelo site ou comprar o bilhete na hora.

A presença da ex-panicat Dani Bolina é um atrativo a mais da feira que ainda terá seis palestras de até 16h cada, com certificados, abordando temas como gestão de academias e musculação. No sábado (11), a Recifitness funciona das 10h às 22h e, no domingo (12), das 12h às 21h. Mais informações pelos telefones (81) 3038-2555/99555-4321 (whatsapp) ou no site oficial da feira, onde é possível fazer a inscrição para as palestras.

Representando o Estado de Tocantins, Rúbia Machado, que na verdade nasceu no Espirito Santo, será a primeira deficiente física a concorrer no Miss Bumbum. A estudante de 29 anos perdeu a perna esquerda depois de ser atropelada pelo namorado, aos 19 anos.

Em entrevista ao UOL, ela conta que o então parceiro, que também é seu primo, arrancou sua perna ao avançar em direção dela com o carro. "Não tínhamos terminado. Jamais esperava isso dele", disse. Como o rapaz ainda era menor de idade, não chegou a ser preso ou sequer julgado, mas não deixou de ser processado pelo que fez.

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Rúbia conta que não se deixou abalar pelo ocorrido e nem se entregou a uma depressão. Quanto a um dos seus objetivos no concurso, ela diz que deseja mostrar para as pessoas que mesmo com deficiência ainda é possível ter autoestima elevada quando se tem determinação. “Não se pode deixar abater. Tem que confiar e focar naquilo que deseja", aconselha ela. 

Atualmente, ela estuda para prestar vestibular para educação física e sonha em ser uma musa fitness. A candidata ao Miss Bumbum acredita que o concurso pode lhe dar muita visibilidade. "Para mim é um sonho, sempre quis isso para minha vida, ser modelo, ser famosa. Eu treino muito, vai ser ótima essa exposição, quero seguir como modelo fitness, quero fazer história", conta Rúbia, que ainda acrescenta que faria tudo pela fama, inclusive posar nua, que seria outro sonho realizado.

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Após uma semana de atividades, a sexta feira tende a ser, para a maioria das pessoas, uma porta de entrada para o descanso do final de semana. Entretanto, para aqueles que se preocupam com a saúde do corpo, o ciclo semanal não termina bem assim, afinal, sempre é hora de cuidar do bem estar físico e mental.

Os “guerreiros modernos” precisam, de fato, de uma rotina regrada de horários, alimentos especiais e, sem dúvidas, um suporte de treinos eficazes. Mas, o sacrifício tende a não ser tão doloroso se o ato de cuidar do corpo foi visto por uma perspectiva mais leve e agradável.

A prática de pular corda, por exemplo, que remete aos tempos de criança, pode se tornar uma atividade extremamente produtiva. Assim, um treino simples, objetivo e rápido pode ser ideal para aqueles que não querem se render as tentações da sexta feira e fugir da rotina de treinos. Para saber mais, confira o vídeo abaixo:

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No próximo sábado (9), o CEDEPE realiza o encontro "Mundo Fitness no Nordeste - tendências, desafios e oportunidades", que tem como principal objetivo apresentar e indicar soluções para modelos em gestão fitness. O evento tem início às 10h e vai contar com palestras de Thiago Lima, mais conhecido como Panda, CEO da Panda Gestão e Marketing, palestrante da 15ª IHRSA Fitness Brasil e colunista da revista Empresário Fitness. Conta também com as presenças dos diretores Gabriel Perrusi e Roosevelt de Menezes, da Unic Espaço de Metas, e do coordenador do CEDEPE, Tiago Monteiro, Mestre em Consumo Cotidiano e Desenvolvimento Social pela UFRPE.

As inscrições são gratuitas e os interessados podem se inscrever através do site do CEDEPE. O evento ocorre na sede do CEDEPE, que fica localizado na Avenida República do Líbano, 251, Empresarial Rio Mar Trade Center 3, no bairro do Pina, Zona Sul do Recife.

"Não existe elevador para o sucesso. Você tem que subir degrau por degrau". É o que diz a placa ao lado da escadaria da Avenida Sumaré, em São Paulo. Fazendo jus à mensagem, o local tem constantemente servido de espaço para a prática da novidade fitness do momento. Um treino funcional daqueles para quem quer perder peso e curte se movimentar ao ar livre é a grande aposta. Com exercícios tonificadores, as escadas funcionam como um aliado ao trabalho de panturrilhas e glúteos, bem como, devido a força extra imposta pela gravidade, ajudam no sistema cardiovascular do indivíduo. 

Diretamente de lá, as blogueiras Bruna Cardoso e Cau Saad demonstram alguns dos movimentos que podem compor um treino metabólico, sempre chamando atenção para o cuidado com a respiração, a hidratação e a necessidade do alongamento.  Confira no vídeo a seguir:

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Já não se trata apenas de aparatos que registram a atividade física. Agora, a nova tecnologia exposta no Consumer Electronics Show (CES) de Las Vegas (EUA) entra na pele, no coração e nos músculos para melhorar o rendimento físico e a saúde.

A jovem empresa alemã HS Innovation apresentou um sistema de esqui conectado que consiste em chips que registram a atividade física nas botas e se comunicam com os óculos de proteção para ajudar os esquiadores a se posicionarem corretamente para correr melhor.

"Temos esse algoritmo de big data que analisa sua corrida para ver como melhorá-la", explicou o fundador da HS Innovation, Hermann Schindler. O sistema, desenvolvido tanto para profissionais como para principiantes, estará disponível na Europa este ano, anunciou.

Para os preferem o beisebol, a Zepp Labs criou um novo sistema que registra o movimento de dentro do taco, podendo ajudar os jogadores a melhorar seu golpe. "Estamos trabalhando com seis equipes das grandes ligas de futebol", disse o encarregado de vendas da Zepp, Bill Lucarelli.

"Esses grupos podem fazer muita coisa com a análise de dados, mas não têm informação sobre o batedor a menos que o levem para um ambiente controlado. Com isso, levamos este ambiente para o taco", explicou o responsável.

O programa usado pela Zepp também serve para golf e tênis, enquanto a empresa britânica Cambridge Consultants oferece algo similar também para o beisebol. Para os amantes do fitness, a feira eletrônica CES em Las Vegas está repleta de novos produtos que analisam a massa muscular, o nível de gordura e outras variáveis.

Qualidade muscular

Uma nova balança da empresa californiana Qardio está entre os vários produtos que medem não só o peso, mas também analisam a composição do corpo em termos de músculo, gordura e ossos usando impulsos elétricos dos pés.

A tecnologia não para por aí. A Qardio também oferece um programa que utiliza algoritmos para ajudar a alcançar objetivos de atividade física, garantiu a gerente de vendas Alison Luby.

Os criadores desta nova tecnologia para o fitness garantem que é importante ter dados precisos além da tradicional medida do índice de massa corpórea (IMC), que é um simples cálculo baseado no peso e na altura. "O IMC pode ser enganoso, porque os músculos pesam mais que gordura", disse Luby. "Por isso, pessoas com mais massa muscular podem pesar mais do que era esperado para a altura”, complementou.

Para aqueles que adoram detalhes, um dispositivo que se conecta ao telefone, criado pela startup Skulpt, pode ajudar a analisar os músculos individualmente, a fim de orientar os exercícios. O dispositivo, do tamanho de um pequeno fone de ouvido, é aplicado sobre o músculo e mede sua qualidade, bem como a composição de gordura da região.

"Isso permite que os usuários monitorem seu progresso ao longo do tempo e criem treinos personalizados", afirmou George Dorsey, personal trainer que trabalha com a Skulpt e participou do evento na CES.

"Permite encontrar os acúmulos de gordura, podendo ajudar a desenvolver uma série de exercícios para trabalhar nas áreas donde é mais necessário", disse Dorsey. A empresa canadense Hexoskin, que fabrica camisetas inteligentes com sensores embutidos, analisa a taxa de respiração e os batimentos cardíacos, entre outros dados.

A camiseta de 399 dólares está à venda no Canadá e nos Estados Unidos. A Hexoskin também fabrica equipamentos como estes para a Nasa, para exército e para a indústria. Os óculos inteligentes são outro segmento importante, já que ajudam os ciclistas e corredores, entre outros, a obter dados em tempo real.

A empresa Kopin utilizou o CES para divulgar os óculos Solos, dedicados aos ciclistas, que monitoram medidas de rendimento como frequência cardíaca, velocidade, potência, ritmo, cadência, distância, duração e outros dados. Além das empresas jovens, muitas das grandes marcas esportivas têm investido nessa área e participam da festa.

O colosso dos chips Intel anunciou no CES uma parceria estratégica com o fabricante de equipamentos esportivos New Balance, para desenvolver produtos que conectem os atletas com a tecnologia a fim de melhorar o rendimento.

A falta de exercícios físicos é um dos principais responsáveis pelo sobrepeso. Apesar da rotina frenética de trabalhos, estudos, quem deseja emagrecer precisa encontrar tempo para se exercitar. Afim do bem uso desse “horário fitness”, é necessário escolher atividades físicas específicas para cada resultado a ser alcançado. Para os que querem perder peso, uma dúvida recorrente é: fazer musculação ou aeróbia?

O vídeo a seguir explica qual melhor opção em cada caso, inclusive para quem não acha espaço livre na agenda para se exercitar. Confira os detalhes a seguir:

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Quem nunca ouviu dizer que a combinação "frango + batata doce" é a coqueluche para quem malha e quer uma alimentação com teor reduzido de gordura, porém com todos os elementos necessários para um bom desempenho físico? A receita ganhou fama entre os mais apaixonados por academia e chegou a se tornar meme nas redes sociais. Mas afinal: o que é mito e o que é verdade acerca da alimentação movida a frango com batata doce?

No vídeo, o educador físico Marcio Atalla desvenda todos os segredos da famosa combinação e cita quais são as propriedades alimentares importantes de cada alimento.

Além de responder perguntas dos internautas sobre o frango com batata doce, o especialista ainda comenta outros assuntos como suplementos e maneiras alternativas para manter a boa forma.

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