A falta de noites bem dormidas pode gerar ganho de peso, aumento da vontade de comer e diminuição da sensação de saciedade. Segundo alerta do Instituto do Sono, por ocasião do Dia Mundial da Obesidade, lembrado nesta sexta-feira (4), os impactos negativos no organismo decorrentes da falta de sono ocorrem em pessoas de todas as idades, principalmente pela desregulamentação metabólica.

“Tem se comprovado nos últimos anos, cada vez mais, tanto em crianças ou adolescentes quanto em adultos, que dormir pouco tem suas consequências. E uma delas é o ganho de peso”, destaca a especialista em Medicina do Sono e pesquisadora do Instituto do Sono, Érika Treptow.

“Um dos motivos [para o ganho de peso] é que a gente desregula o organismo. Algumas substâncias começam a ser produzidas de maneira que não é o normal. Por exemplo, há uma substância chamada grelina, que está associada à vontade de comer, e ela aumenta bastante [com a falta de sono]. Apenas uma noite que a gente dorme pouco já é o suficiente para aumentar essa substância”, afirma.

Além da elevação da grelina, a falta de sono pode reduzir a produção da leptina, que é o hormônio associado à saciedade, ressalta a pesquisadora. Estudo publicado em 2022 na revista científica JAMA Internal Medicine, mostrou que o aumento de 90 minutos de sono por noite foi capaz de reduzir em 270 Kcal a ingestão calórica diária, o que, a longo prazo, pode resultar em perda de peso significativa.

Segundo a pesquisadora, o sono insuficiente também encurta o jejum que ocorre quando o corpo está adormecido. “Quem acaba dormindo menos tem tempo maior, oportunidade maior, número maior de horas em que pode se alimentar. O dormir menos também dá muito cansaço, então a pessoa tem dificuldade maior de realizar exercícios, por exemplo”.

Mas não é somente a falta de sono que acaba por gerar ganho de peso. O contrário também pode ocorrer. De acordo com Treptow, o excesso de gordura pode atrapalhar o sono. “Quando a gente ganha muito peso, principalmente dependendo do local onde esse peso se acumula, há tendência ao ronco, à apneia do sono e a um sono de pior qualidade”.

Para melhorar o sono, a especialista recomenda, principalmente, a regularidade dos horários de dormir. “Nosso organismo funciona conforme um ritmo e esse ritmo é ditado, principalmente, pelo nosso horário de dormir, de levantar, pelo horário das nossas refeições e pela luminosidade que a gente recebe durante o dia”.

“Todas as células do organismo funcionam conforme esse ritmo. A partir do momento em que eu durmo a cada dia num horário diferente, essa saída do ritmo provoca maior chance de doenças”, ressalta.

Érika Treptow orienta as pessoas a não se alimentarem, ingerirem bebidas alcoólicas ou estimulantes em horário próximo ao de dormir. O indicado é realizar uma refeição leve no período noturno. “As pessoas não devem também levar os problemas para a cama. Uma dica que a gente dá é ter um diário de preocupações, onde a pessoa anota tudo aquilo com que está preocupada, é como se esvaziasse a cabeça e conseguisse ir pra cama dormir”.

De acordo com a pesquisadora, outra dica importante é sair da cama, caso a pessoa acorde no meio da noite e não consiga mais dormir. “Tome um copo d'água, vá ao banheiro e depois você volta a dormir. Porque ficar fritando na cama, como algumas pessoas dizem, também reduz a chance de trazer qualidade boa do sono”.

Um ambiente adequado também é recomendado. O quarto deve ter pouca luminosidade, pouco barulho, uma temperatura boa. “Isso, agora no verão, a gente vê como prejudica para adormecer”.

Levando em conta uma família de quatro pessoas, com dois adultos e duas crianças, o salário mínimo pago aos trabalhadores brasileiros deveria ser de R$ 4.420,11 - um valor 4,23 vezes maior do que o atual mínimo que profissionais recebem, no valor de R$ 1.045.

Esse salário mínimo necessário é calculado mensalmente pelo Departamento Intersindical de Estatísticas e Estudos Socioeconômicos (Dieese). O valor apontado para o mês de julho foi menor do que o mínimo considerado adequado, calculado para o mês de junho, que era de R$ 4.694,57.

Para os cálculos, o Dieese leva em consideração o preço da cesta básica de alimentos, que em julho chegou a comprometer 48,26% do salário dos trabalhadores brasileiros.

Após transitar pelos terrenos positivo e negativo por várias vezes ao longo da sessão, o Ibovespa fechou em alta nesta quinta-feira (14). A Bolsa oscilou principalmente ao sabor do fluxo de investidores estrangeiros, ora na compra ora na venda, das blue chips Petrobras e Vale, com o mercado tentando conciliar um pouco mais da realização de fortes lucros acumulados desde abril à influência positiva das bolsas norte-americanas, que tiveram alta consistente. Além das blue chips, as ações do Banco do Brasil, que divulgou balanço, foram destaque, de queda.

O Ibovespa encerrou em alta de 0,50%, aos 56.656,57 pontos. Na mínima, atingiu 56.105 pontos (-0,47%) e na máxima, 56.921 pontos (+0,97%). O volume financeiro foi de R$ 6,508 bilhões. Em maio, o índice acumula ganho de 0,76% e em 2015, de 13,30%. Petrobras PN caiu 0,57% e a ON, 0,74%. Vale PNA teve perda de 0,83% e a ON, de 1,25%

A Bolsa começou o dia em alta e assim ficou durante toda a manhã, amparada pela compra de investidores estrangeiros em Vale e Petrobras, e pelos ganhos nas bolsas da Europa e EUA. Mas já no começo da tarde o fôlego destes players se esvaiu e houve devolução de parte das compras da etapa matutina, levando os papéis a inverterem a alta, carregando o Ibovespa a reboque. Na última hora do pregão, o sinal positivo voltou graças à desaceleração das perdas das blue chips e com uma alta pouco mais firme de bancos. Mas tanto nos momentos de avanço quanto de queda os movimentos do índice não foram expressivos.

O destaque negativo do dia foi Banco do Brasil ON (3,85%), que figurou na lista das maiores quedas do Ibovespa, em reação ao balanço apresentado hoje. A instituição teve lucro líquido ajustado de R$ 3,025 bilhões no primeiro trimestre, em linha com a média das estimativas de analistas consultados pelo Broadcast, que esperavam lucro de R$ 2,989 bilhões. Entretanto, o índice de inadimplência acima de 90 dias piorou, passando de 2,03% em dezembro para 2,05% em março, enquanto as despesas com provisões para devedores duvidosos totalizaram R$ 5,999 bilhões, aumento de 15,3% ante o trimestre anterior e de 43,3% em um ano.

O setor financeiro privado, contudo, fechou no azul, com Itaú Unibanco PN em +0,98%, Bradesco PN em +2,43% e Santander Unit em +1,28%.

O Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social (BNDES) registrou lucro de R$ 1,56 bilhão no primeiro trimestre de 2014, com ligeira queda de 1,9% em relação ao mesmo período de 2013. Os números foram divulgados pelo banco, nesta quinta-feira, 15. Segundo a instituição, a inadimplência do banco atingiu o menor nível, de 0,01%, no trimestre, ante 0,04% em 2013.

O BNDES também destacou a alta de R$ 12,5 bilhões na carteira de créditos e repasses, ligada ao Programa de Sustentação do Investimento (BNDES PSI), descrito como um "instrumento de estímulo ao investimento produtivo brasileiro". No trimestre, o saldo da carteira de crédito e repasses, líquido de provisão para risco de crédito, atingiu R$ 577,8 bilhões. Deste total, 80,8% são créditos de longo prazo. No ano passado, o valor registrado foi de R$ 501,6 bilhões. "A baixa inadimplência e o perfil de crédito refletem a consistência das políticas operacionais do BNDES. É resultado, sobretudo, da qualidade da gestão da sua carteira de crédito, que busca compatibilizar taxas de juros reduzidas e prazos compatíveis com projetos de longa maturação", diz o documento.

Segundo o banco, o resultado "positivo" do trimestre foi gerado pelo segmento de renda fixa, que teve participação de 90,4%. "Composto majoritariamente pelas operações de crédito e repasses, o segmento alcançou R$ 3,1 bilhões no primeiro trimestre de 2014, refletindo um aumento de R$ 500 milhões (alta de 17%) na comparação com o mesmo trimestre de 2013", informa o BNDES.

No segmento de renda variável houve redução de 57,3%, o equivalente a R$ 200 milhões, na comparação com o primeiro trimestre de 2013. Com o resultado, relacionado pelo banco às alienações, a participação deste item caiu para 3,7% no resultado do banco, ante 8,2% em 2013. "No primeiro trimestre de 2013, foi positivamente afetado pela alienação de investimentos, com excelente retorno para o Banco. Já no primeiro trimestre de 2014, marcado pela instabilidade dos mercados de capitais, não ocorreram alienações de vulto significativo", diz o comunicado. Nas operações de tesouraria, o resultado atingiu o valor R$ 200 milhões. "A gestão da carteira de tesouraria inclui a monetização de títulos públicos federais nos quais são aplicadas suas disponibilidades de caixa", diz o banco.

O BNDES reduziu em R$ 129 milhões (6,4%) as despesas, entre gastos administrativos, tributários e outros custos. Somente na área tributária, a redução foi de R$ 113 milhões, incluindo tributos que incidem sobre o lucro. Com o resultado do trimestre, o banco fechou o mês de março com patrimônio líquido total de R$ 54,6 bilhões. O montante é 16% maior do que o registrado no primeiro trimestre de 2013, no montante de R$ 46,8 bilhões. Já o patrimônio de referência (PR) aumentou para R$ 97,3 bilhões, ante os R$ 85,3 bilhões.

O Índice de Basileia atingiu 17,1% no período entre janeiro e março de 2014, indicador que era de 14,7% no mesmo intervalo de 2013. A taxa exigida pelo Banco Central é de 11%. No total, os ativos de todo o sistema do BNDES somaram R$ 777,8 bilhões ao final de março. No último ano, o valor havia sido de R$ 698,4 bilhões.

As receitas com tarifas do Banco do Brasil totalizaram R$ 5,819 bilhões no terceiro trimestre, montante 10,2% superior ao visto em um ano, de R$ 5,280 bilhões. Na comparação com os três meses imediatamente anteriores, porém, foi vista queda de 1,7%, informou o banco nesta terça-feira, 12, ao divulgar seu balanço referente ao período.

A redução trimestral é explicada, conforme relatório que acompanha as demonstrações financeiras do BB, principalmente, por menores rendas com operações de crédito, tarifas de conta corrente, e em seguros, previdência e capitalização que tiveram alteração na sua composição devido à estruturação da BB Seguridade, holding que concentra os negócios de seguros do BB e que abriu capital em maio.

As receitas com conta corrente caíram 2,8% no terceiro trimestre ante o segundo e 5,6% na comparação anual. No caso das operações de crédito, foi vista queda de 11,8% e alta de 15,4%, respectivamente.

As receitas com seguros declinaram 15,5% na comparação trimestral, mas subiram 15,3% em um ano. Também puxaram as receitas para baixo, embora em menor peso, os ganhos menores advindos do mercado de capitais. Essas rendas caíram 38,3% ao final de setembro ante junho e avançaram 7,0% em 13 meses.

Os destaques de alta foram cartões de crédito/débito e administração de fundos. As receitas com tarifas de plásticos alcançaram R$ 1,433 bilhão no terceiro trimestre, alta de 5,1% ante o segundo e de 20,6% em um ano. Já o segmento de administração de fundos rendeu receitas 1,0% e 13,0% maiores, respectivamente e na mesma base de comparação.

A expectativa do BB para rendas com tarifas permaneceu a mesma: esses ganhos devem avançar entre 10% e 14% este ano. No acumulado de 2013 até setembro, está levemente abaixo, com alta de 9,9%. "Trata-se de reflexo da estratégia de realinhamento dos pacotes de serviços", explica o BB.