Entre eventos noturnos e tuítes matinais, o presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, é conhecido por só precisar de quatro horas de sono, mas seu jovem convidado ao discurso sobre o Estado da União, Joshua Trump, demonstrou não ter a mesma disposição.

O menino de 11 anos, que não tem parentesco com o presidente, mas tem sofrido bullying na escola devido ao seu sobrenome, foi ao Congresso para o tradicional discurso anual do presidente como convidado especial da Casa Branca.

Usando uma camisa branca e uma gravata escura, o garoto parecia muito 'presidencial' quando teve início o solene ato político transmitido em horário nobre para uma audiência maciça. Mas não demorou a sucumbir à cadência aparentemente monótona das palavras de Trump.

Sentando muito perto da primeira-dama, Melania Trump, o pequeno Joshua, estudante de uma escola de Delaware, pareceu ter achado seus 15 minutos de fama muito cansativos.

As imagens de seu cochilo rapidamente viralizaram no Twitter, onde muitos o chamaram de talismã pouco provável da "resistência" anti-Trump. "Joshua Trump falou por todos os americanos", comentou um internauta.

"Joshua Trump é um Trump que posso apoiar", brincou outro, enquanto um terceiro se mostrou entusiasmado: "Nem todos os heróis usam capas".

Também houve comentários de que o simples fato de estar lá, sob os holofotes, era um ato de intimidação.

Obrigado a suportar meses de bullying por ter o mesmo sobrenome que o presidente, Joshua saiu da escola e disse a sua mãe que havia perdido a vontade de viver.

Segundo contou em uma entrevista, ficar famoso nunca foi o seu objetivo.

"Me dizem que sou parente de Donald Trump e eu respondo: 'Eu estaria aqui se fosse parente dele?'", declarou o jovem Joshua ao site de notícias Inside Edition em dezembro.

O bullying constante foi tanto que seu pais finalmente o tiraram da escola em 2017 e o ensinaram em casa durante um ano, antes de rematriculá-lo quando deveria começar o Ensino Fundamental II.

A direção do instituto instruiu seus professores para que não usassem mais o sobrenome do rapaz e obrigou cinco estudantes a se desculparem com ele.

Melania Trump fez de sua campanha contra o bullying e a intimidação seu principal legado como primeira-dama, embora tenha havido poucos passos concretos além de aparições públicas e mesas-redondas.

Sua campanha foi ofuscada, no entanto, pelas frequentes críticas que seu marido recebe por difamar publicamente seus inimigos políticos, seus opositores e os meios de comunicação, bem como por colocar apelidos agressivos em muitos deles.

"A primeira-dama está em uma posição muito difícil", disse à AFP Claudio Cerullo, fundador do site TeachAntiBullying.org.

"Tomara que tenha algum impacto com seu marido".

Doença neurodegenerativa e incurável, o Alzheimer provoca destruição progressiva e irreversível dos neurônios. A doença atinge, geralmente, pessoas com mais de 65 anos, sendo uma das principais causas de demência nos idosos. Por isso, muitos pacientes demoram muitas vezes até anos para receber o diagnóstico da patologia. Muitos chegam a confundir os sintomas com o processo natural de envelhecimento.

De fato, apontam os especialistas, a perda de memória faz parte do envelhecimento e nem todo problema relacionado à memória precisa, necessariamente, estar ligado ao Alzheimer. Mas é preciso estar atento a outros sintomas que podem ser grandes indicadores da doença. Em um último estudo realizado por pesquisadores da revista JAMA Neuroly, os cientistas apontaram que o sono excessivo, especialmente a sonolência diurna, pode ser um grande indicador da doença. 

A pesquisa foi feita pela professora Prashanthi Vemuri com quase 3000 idosos no Mayo Clinic Study of Aging e divulgada nesta segunda-feira (12) pelo portal americano Time. 283 pessoas sem demência e com mais de 70 anos foram selecionadas para responder perguntas sobre seus hábitos de sono e participaram de exames cerebrais de amilóide durante sete anos - período do estudo. Entre as pessoas que participaram da pesquisa, 22% relataram problemas com a sonolência diurna, um sinal de sono desordenado. 

Após comparar os voluntários desde o início do estudo até o fim, Vemuri descobriu que as pessoas que relataram sonolência diurna excessiva no início do estudo eram mais propensas a a ter aumentos de amilóide em seus cérebros. Essas pessoas também mostraram deposição mais rápida da proteína do que aqueles que não relataram sonolência diurna. 

Além disso, o amilóide foi mais pesado em duas regiões do cérebro: o cíngulo anterior e o precúrio cingulado, que geralmente apresentam altos níveis de amilóide em pessoas com Alzheimer.  Os pesquisadores já estão estudando se melhorar os hábitos de sono das pessoas pode ter um impacto no acúmulo de amilóides. Isso significa que, se o sono for uma maneira de atrasar ou até mesmo prevenir a doença de Alzheimer, as pessoas precisarão ter o hábito de dormir uma boa noite de sono cada vez mais cedo e sempre que possível.

Cientistas fascinados com a ideia de que os humanos podem aprender enquanto dormem - uma nova lingua, por exemplo - há muito vêm encontrando resultados experimentais incompatíveis.

Nesta terça-feira (8), uma equipe de pesquisadores disse que finalmente desvendou o porquê: o cérebro humano pode aprender apenas em certas fases do sono.

Os participantes de um estudo foram capazes de memorizar padrões sonoros tocados para eles durante duas fases do sono chamadas Rapid Eye Movement (REM) e N2, revelam os pesquisadores na revista Nature Communications.

REM é a fase de inconsciência durante a qual temos sonhos vívidos e, como o nome diz, os olhos se movem rapidamente. A N2 é uma fase de sono mais leve, não REM.

Uma terceira fase do sono profundo, chamada N3, porém, é ruim para a formação da memória, disseram os pesquisadores.

Nesta fase, "os sons aprendidos anteriormente durante o sono N2 são esquecidos ou não aprendidos, como se fossem apagados da memória", afirmou a equipe de pesquisadores franceses em um comunicado.

Os cientistas observaram 23 voluntários através de eletroencefalografia e tocaram para eles padrões sonoros enquanto dormiam.

Quando acordaram, os participantes do ensaio foram testados sobre o quão bem eles se lembravam das composições.

A equipe "observou uma distinção nítida entre o sono leve não REM, durante o qual o aprendizado foi possível, e o sono profundo não REM, durante o qual a aprendizagem foi suprimida", segundo o estudo.

Ao acordar, os participantes que se esqueceram dos sons durante o sono N3 tiveram mais dificuldade para reaprender esses mesmos padrões do que para memorizar padrões completamente novos.

Isto apoiou as teorias de que o N3 serve para limpar a memória, disseram os pesquisadores.

Pesquisas adicionais devem ser feitas para determinar como as descobertas podem ter uma aplicação prática como auxílio de aprendizagem.

Não é difícil observar que as pessoas, à medida que se tornam mais velhas, dormem menos e acordam cada vez mais durante a noite. Para entender as causas desse fenômeno, um grupo de pesquisadores dos Estados Unidos analisou uma série de estudos científicos e concluiu que, ao envelhecer, se perde gradualmente a capacidade de ter um sono profundo e restaurador - o que provoca consequências físicas e mentais negativas, acelerando o próprio envelhecimento.

Ter dificuldade para pegar no sono e acordar diversas vezes à noite fazem parte da rotina da aposentada Edith Avellar, de 82 anos. "Já vou dormir tarde, mas, mesmo assim, fico virando na cama e demoro para dormir. Quando durmo, o sono acaba ficando picado. Qualquer barulho já me acorda. Quando era mais jovem, parece que era mais fácil ter um sono mais profundo", comenta ela.

A idosa diz que, com a má qualidade do sono, acaba ficando indisposta no dia seguinte. "Não consigo fazer o serviço de casa, fico sonolenta, cansada, às vezes durmo no sofá à tarde. E isso acaba desregulando ainda mais os horários porque, se eu durmo à tarde, aí é que não tenho mesmo sono à noite", diz.

O sono muda com o envelhecimento, mas o que os cientistas descobriram é que essas mudanças podem também ser ponto de partida para explicar o próprio envelhecimento, segundo Matthew Walker, um dos autores do estudo, publicado ontem na revista científica Neuron.

Diretor do Laboratório de Sono e Neuroimagem da Universidade da Califórnia em Berkeley, nos Estados Unidos, Walker afirma que um dos principais problemas ligados ao envelhecimento e agravados pela perda do sono é a demência. "Cada uma das principais doenças que estão nos matando nos países desenvolvidos - como diabete, obesidade, Alzheimer e câncer -, tem uma forte relação causal com a falta de sono. À medida que ficamos mais velhos, a probabilidade de todas essas doenças aumentam consideravelmente, especialmente a demência", afirma.

Segundo Walker, a perda do sono entre as pessoas mais velhas não é causada por uma agenda cheia nem por necessidade menor de sono. O que ocorre é que, conforme o cérebro envelhece, os neurônios e os circuitos nas áreas que regulam o sono se degradam lentamente, resultando em um tempo cada vez menor nos estágios do chamado sono não-REM.

Segundo os cientistas, o sono REM (movimento ocular rápido, na sigla em inglês), que ocorre com mais frequência na segunda metade da noite de sono, é caracterizado por uma atividade cerebral rápida - quando ocorrem os sonhos - e um relaxamento total do corpo. Enquanto isso, os estágios de sono não-REM são caracterizados por uma atividade cerebral lenta, que garantem um sono restaurador. Com menos horas nesses estágios de sono profundo, os idosos sofrem sequelas.

Segundo outro dos autores, Bryce Mander, também da Universidade da Califórnia em Berkeley, o envelhecimento leva a um declínio de quase todas as medidas usadas para avaliar o sono. "Quanto mais se envelhece, a duração do seu sono é reduzida, fica mais fragmentado e o tempo gasto em cada um dos estágios é reduzido. O principal é que o tempo gasto nos estágios mais profundos - em especial no sono profundo não-REM - é reduzido dramaticamente. Mesmo a passagem de um estágio a outro se torna menos previsível e mais desorganizada", explica.

Estudos no Brasil

Estudo de cientistas do Instituto do Sono, ligado à Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), publicado em 2014 na revista Sleep Medicine, chegou a conclusões semelhantes. Um dos autores, o geriatra Ronaldo Piovezan, professor de Biologia e Medicina do Sono na Unifesp, a pesquisa foi feita com mais de mil pessoas na cidade de São Paulo.

De acordo com Piovezan, o estágio mais profundo do sono não-REM é fundamental para a recuperação corporal. "Nessa fase do sono há liberação de alguns hormônios, como o do crescimento - que acreditamos ser muito importante para a regulação do funcionamento muscular. A perda do sono pode então estar ligada à perda de massa muscular na velhice, o que pode levar à dificuldade de locomoção e aumentar o risco de quedas", afirma.

A fragmentação, com o idoso acordando muito mais durante a noite, reduz a qualidade do sono. "Isso diminui a concentração e a atenção, prejudica a memória e aumenta o risco de demência", afirma o pesquisador da Unifesp. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

Dormir pouco pode ser perigoso para o coração, de acordo com um novo estudo realizado por cientistas da Escola de Medicina da Universidade de Bonn (Alemanha). Os pesquisadores avaliaram as condições cardíacas de médicos da própria equipe, que trabalham em turnos de 24 horas, e descobriram que a falta de sono aumenta a pressão sanguínea e sobrecarrega o coração, aumentando a força dos batimentos (contratilidade) e sua frequência.

"Pela primeira vez, mostramos que uma privação de sono de curto prazo, no contexto dos turnos de 24 horas, pode levar a considerável aumento da pressão sanguínea, da contratilidade e da frequência cardíaca", disse o autor principal do estudo, Daniel Kuetting, do Departamento de Radiologia Diagnóstica da Universidade de Bonn.

Pessoas que trabalham em serviços de emergência, como médicos, policiais, bombeiros e outros, são convocados com frequência para atuar em turnos de 24 horas. Já se sabia que esse tipo de jornada estressante pode afetar diversos processos físicos, cognitivos e emocionais.

Mas, segundo Kuetting, o novo estudo é o primeiro a focar no impacto específico do turno de 24 horas sobre as funções cardíacas. Os resultados da pesquisa foram apresentados na manhã desta sexta-feira, 2, na reunião anual da Sociedade Radiológica da América do Norte (RSNA).

Os estudos foram feitos com os próprios médicos da universidade. Foram selecionados 20 radiologistas saudáveis com idade média de 31,6 anos. Cada um dos participantes foi avaliado com exames de ressonância magnética cardiovascular (RMC), com análise de deformação.

Os participantes foram submetidos aos exames antes e depois de seus turnos de 24 horas, nos quais tiveram em média três horas de sono. Os cientistas também coletaram amostras de sangue e de urina de todos eles e mediram a pressão sanguínea e a frequência cardíaca.

"A função cardíaca no contexto da privação de sono não havia ainda sido investigada com análise de deformação em exames de RMC, que é o parâmetro mais minucioso de contratilidade cardíaca", explicou Kuetting.

Após a privação de sono de curto prazo, além de apresentarem elevação considerável da pressão sanguínea e da frequência e contratilidade cardíaca, os participantes também tiveram um aumento importante dos níveis de hormônios da tireoide e do cortisol - um hormônio liberado pelo organismo em resposta ao estresse.

Kuetting afirma que aumento da pressão sanguínea após a privação de sono não chegou a valores que caracterizam pressão alta, mas ainda assim revelam uma conexão inequívoca entre a privação de sono e o aumento da pressão. Ele afirma que será preciso realizar estudos com grupos maiores para determinar possíveis efeitos de longo prazo da falta de sono.

"O estudo foi desenhado para investigar um caso real de privação de sono relacionada ao trabalho. Não foi permitido que os participantes consumissem, durante o estudo, cafeína ou alimentos e bebidas que contivessem teobromina, como chocolate, castanhas ou chá. Porém, nós não levamos em conta fatores como estresse individual e estímulos ambientais", explicou Kuetting.

Um estudo realizado pelo Instituto de Biociências, Letras e Ciências Exatatas (Ibilce) da Universidade Estadual Paulista (Unesp) aponta que dormir pouco aumenta o risco de câncer de mama. A melatonina, hormônio produzido no cérebro humano durante a noite, reduz o crescimento de células de câncer de mama. A pesquisa foi publicada na última edição da revista norte-americana Genes & Cancer. 

Segundo a autora da pesquisa, Juliana Ramos Lopes, o objetivo do estudo foi verificar se a melatonina tem efeito inibitório sobre as células-tronco do câncer de mama. Ela explica que o cérebro produz melatonina durante a noite, entre às 3h e 4h da manhã, e este hormônio tem como principal função regular os ciclos do sono.

“As dificuldades encontradas por algumas mulheres que precisam trabalhar no período noturno, por exemplo, e que ficam privadas de sono no período em que o cérebro produz o hormônio, pode aumentar a chance de desenvolver a doença”, resume Juliana.

Durante o estudo, a pesquisadora cultivou em laboratório células-tronco de câncer de mama de mulheres. Após o crescimento das células-tronco tumorais, elas foram tratadas com duas substâncias químicas conhecidas por induzir o crescimento do tumor: o Bisfenol A, que é um composto químico utilizado na produção de embalagens plásticas; e o hormônio natural estrógeno. 

Na etapa seguinte, as células foram tratadas com hormônio melatonina. “A partir dos resultados obtidos, observei que o aumento no crescimento celular tumorial induzido pelo Bisfenol A e estrógeno foi reduzido pelo tratamento com melatonina, demonstrando seu potencial terapêutico no câncer de mama”, explicou a pesquisadora.

Juliana conta que as células-tronco tumorais vêm sendo estudadas em tumores humanos nos últimos anos e consideradas responsáveis pela recorrência do tumor e resistência a terapias. “A utilização da melatonina em futuros tratamentos do câncer de mama com base  nestas descobertas ainda está distante, no entanto, os resultados fornecem aos cientistas base fundamental para futuras pesquisas”, ela conclui. 

Com informações da assessoria

Um aplicativo para smartphones permitiu a pesquisadores americanos conhecer mais sobre os hábitos de sono ao redor do mundo e apontar o papel desempenhado pelas pressões da sociedade e dos ritmos biológicos - revela um estudo divulgado nesta sexta-feira (6).

Os cientistas identificaram como a idade, o sexo e a quantidade de luz natural, à qual um ser humano se vê exposto, afetam a duração do sono em 100 países e determinam quando as pessoas vão dormir e quando acordam. Publicados na revista Science Advances, esses trabalhos permitiram demonstrar como as pressões da vida social afetam os ciclos circadianos, o relógio biológico das pessoas, basicamente na hora de ir dormir.

"Parece que a sociedade e seus estímulos determinam, sobretudo, a hora de deitar e que o relógio biológico estabelece a hora de despertar, embora as obrigações profissionais, os filhos e a escola também tenham um papel", explicou o matemático Daniel Forger, da Universidade de Michigan, coautor da pesquisa. O déficit de sono está, em parte, ligado à hora que a pessoa dorme, acrescenta.

Esses mesmos cientistas usaram o aplicativo gratuito para celular "Entrain", lançado em 2014, para ajudar viajantes a se adaptarem a diferenças de fuso horário. Isso lhes permitiu coletar inúmeros dados sobre os hábitos de sono de milhares de pessoas em diferentes países. O Entrain é um programa personalizado de exposição à luz para ajudar o usuário a se adaptar, rapidamente, a um novo fuso horário atuando sobre os ritmos circadianos.

Do tamanho de um grão de arroz, o relógio biológico humano fica atrás dos olhos e contém 20 mil neurônios. É regulado em função da quantidade de luz que a pessoa capta, sobretudo, a luz natural. Os pesquisadores estimaram que a duração média do sono no mundo varia de um mínimo de 7 horas e 24 minutos em Cingapura e Japão a um máximo de 8 horas e 12 minutos na Holanda.

Essa diferença de 48 minutos parece pequena, mas meia hora de carência de sono pode ter efeitos consideráveis sobre as funções cognitivas e sobre a saúde, relatam os especialistas. Segundo um informe recente dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDCs) dos Estados Unidos, um em cada três adultos americanos não dorme o mínimo de sete horas recomendado.

A carência crônica de sono aumenta o risco de obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, destacam os CDCs. Os homens na meia-idade são os que dormem menos tempo. Já as mulheres, em média, dormem antes e se levantam mais tarde e dormem cerca de 30 minutos a mais do que os homens.

Recentes estudos publicados em revistas científicas comprovam: a luz artificial proveniente principalmente de telefones celulares podem contribuir no aumento de obesidade. Informações da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM) garantem que a raiz do problema está na ausência de um sono adequado. 

“Entende-se que a luz pode causar distúrbios no metabolismo, prejudicando seu bom funcionamento e consequentemente a qualidade do sono, que, como já sabemos, pode contribuir com a obesidade”, explicou Josemberg Campos, presidente da SBCBM.

As pesquisas-base utilizadas pelo órgão são dos periódicos International Journal of Obesity e Chronobiology International. Em cruzamento de dados da Organização Mundial da Saúde, pesquisadores defendem que a exposição à luz artificial, à noite, contribui para a obesidade em humanos. 

Por exemplo, o estudo da Chronobiology descobriu um impacto significativo na qualidade do sono em pessoas que utilizaram óculos protetores que filtram luz azul de aparelhos eletrônicos, duas horas antes de dormir. 

Com informações da SBCBM

As pessoas que não dormem o suficiente são quatro vezes mais propensas a sofrer de uma gripe do que aquelas que descansam bem, indicaram pesquisadores americanos nesta segunda-feira (31). A conclusão publicada pela revista Sleep se baseia em um estudo com 164 voluntários que foram expostos ao vírus da gripe por investigadores que também controlaram seus hábitos de sono.

Os indivíduos foram submetidos previamente a exames de saúde e preencheram questionários para que os pesquisadores pudessem entender seus fatores de risco, como stress, temperamentos e consumo de álcool e cigarros.

Seus hábitos de sono foram acompanhados mais de uma semana antes do início do estudo, durante o qual se hospedaram em um hotel na área de Pittsburgh (Pensilvânia, nordeste). Enquanto estiveram no hotel, os pesquisadores administraram o vírus da gripe através de coriza nasal e monitoraram o grupo por uma semana para ver quem desenvolveria a doença.

Os resultados mostraram que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite durante a semana tinham 4,2 vezes mais chances de serem infectados em comparação com aqueles que dormiam mais de sete horas. Aqueles que dormiam menos de cinco horas eram 4,5 vezes mais propensos a ficar doentes.

"A falta de sono é mais importante do que qualquer outro fator em predizer a probabilidade de pegar um resfriado", explicou Aric Prather, professora assistente de psiquiatria na Universidade da Califórnia em San Francisco, e principal autora do estudo.

"Não importa a idade, os níveis de estresse, raça, educação ou renda. Não importa se você é um fumante. Mesmo tendo em conta todos estes parâmetros, a quantidade de sono foi o fator mais importante", disse.

Estudos anteriores ligaram a falta de sono a doenças crônicas, morte prematura, o risco de ficar doente, acidentes de carro, desastres industriais e erros médicos. Um em cada cinco americanos dorme menos de seis horas, em média, de acordo com uma pesquisa de 2013 da Fundação Nacional do Sono.