A pandemia faz o trabalho a distância virar realidade por todo o mundo. Ficar em casa privado de contato imediato, sem poder sair, pode ser chato. Psicólogos de Moscou contam como lidar com o estresse para não variar em tempos de confinamento.

Diferentes pessoas reagem de maneiras distintas à pandemia da COVID-19, que está se propagando pelo mundo. Alguns ficam tranquilos, outros preocupados, os terceiros entram em pânico. Os psicólogos asseguram que o entendimento correto da situação pode reduzir significativamente o risco à saúde. Em uma nova matéria da Sputnik, especialistas da Universidade Estatal de Psicologia e Pedagogia de Moscou (UEPPM) apresentam suas recomendações.

O que não nos mata…

Ficar nervoso não adianta, até porque o estresse acentuado costuma ter consequências fisiológicas. Isso pode levar a várias doenças psicossomáticas que nada têm a ver com a infeção.

O apelo dos especialistas é para avaliar a situação de outro jeito, alterar a atitude e não tentar negar o problema. Há duas espécies de estresse: o eustresse, ou estresse positivo, e o distresse, ou estresse negativo. O eustresse dá força para superar obstáculos, favorece a motivação para mudança, apesar de por vezes ter o mesmo efeito fisiológico que o distresse.

"As situações de crise obrigam-nos a adotar uma postura mais madura, entendendo como natural a incerteza e a existência constante de problemas na vida, como algo que faz parte dela", explica Marina Rozenova, professora da UEPPM.

Ao adotar semelhante postura psicológica, asseguram os especialistas, nós vamos deixar de encarar automaticamente com alarme os eventos e situações desagradáveis, entendendo-os de maneira lúcida e analisando-os, o que aumenta nossas chances de evitar o insucesso.

Voltar a estar juntos

A coincidência de férias forçadas dos filhos com o trabalho a distância dos pais a partir de casa pode ser algo maravilhoso e ao mesmo tempo uma difícil prova para todos.

A condição de manter boas relações durante a quarentena familiar é se manter a mesma pessoa que você costumava ser. Responsabilidade e cuidado não são um fardo, senão um recurso energético e uma das armas mais eficazes contra o medo.

"Se as crianças estão em casa sozinhas, o melhor é planejar o dia com antecipação, alternando estudos com divertimento. Tente permanecer sempre em contato com elas para que não se sintam sozinhas ou preocupadas com as informações que veem na Internet", comenta a docente sênior da UEPPM e psicoterapeuta Nina Chuprakova.

Se você se sente "fechado em casa", os especialistas têm um conselho: tente fazer algo que você sempre quis e sempre teve que adiar: rearrume a mobília, leia um livro, organize um torneio de xadrez na família, veja fotos e vídeos antigos de sua família, tente pintar, desenhar ou escrever versos, crie uma obra-prima culinária.

Escritório em casa

Os psicólogos consideram que uma equipe de trabalho pode levar 1,5-3 meses para adaptar-se a novas condições. Uma correta avaliação psicológica da situação permitirá evitar sentimentos de ansiedade e culpa, que afetam a autoestima profissional e pessoal, alimentando o estresse.

O chefe deve demonstrar serenidade e manter uma atitude tranquila e profissional. É importante evitar reações emocionais desnecessárias, que só esgotam as forças, fazendo os empregados cometer erros.

As novas formas de interação no trabalho, ou seja, o trabalho a distância, exigem novas atitudes. Os psicólogos acreditam que qualquer espécie de contato indireto permanente durante todo o dia de trabalho (grande fluxo de e-mails, de áudio ou videochamadas) são mais esgotantes para a psique do que a comunicação normal no escritório, fazendo com que a pessoa se canse mais rápido e perca motivação para trabalhar.

Se as ações de gerenciamento forem corretas do ponto de vista psicológico, a reformatação do processo laboral não só pode minimizar as perdas, como pode fazer surgir novas ideias criativas.

Higiene mental

É vital obter informações comprovadas durante a pandemia – especialmente para quem é importante manter tudo sob controle. Já para as pessoas ansiosas é melhor dosear o acesso à informação.

Os especialistas explicam que há pessoas que precisam de um certo nível de ansiedade permanente, frequentemente alimentado por pensamentos negativos. Em situações de crise, elas podem sentir-se em posição de liderança.

Se um dos seus próximos estiver em tal estado, tente interessá-lo por uma atividade construtiva, sugira algo que o faça sentir importante fora do contexto de ansiedade.

"Como se sabe, a tranquilidade e o bom humor têm importante efeito profiláctico. Emoções positivas são capazes de proteger o organismo de doenças, já as negativas podem enfraquecê-lo. Técnicas de controle do estresse e da autossugestão podem ajudar a olhar o futuro com otimismo", diz Aleksandr Sechko, docente da UEPPM.

Da Sputnik Brasil

O isolamento social, necessário durante o período de quarentena estabelecido para contingência da Covid-19, doença causada pelo novo coronavírus (SARS-COV-2), tem o potencial de causar estresse devido à limitação da interação e da possibilidade de se locomover livremente como de costume. Mesmo com consciência sobre a necessidade de permanecer em casa para resguardar a si e principalmente às pessoas que fazem parte do grupo de risco, a quarentena voluntária é uma situação difícil de enfrentar, e se torna ainda mais desafiadora para pessoas que, em meio à toda a incerteza e tensão, estão estudando para prestar provas como o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) e outros vestibulares.

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De acordo com a psicóloga, mestre em psicanálise e mentora de estudos e carreira, Soraya Matos, o isolamento não é uma situação natural para os humanos, que são seres sociais, desejam estar em grupo. Diante dessa situação, explicou ela, e com o medo de uma doença, sentimentos de tristeza e ansiedade são potencializados. “O isolamento social maximiza a ansiedade. O que eles [estudantes] tinham de rotina concreta antes, agora têm que ser responsáveis sozinhos, e aí a ansiedade vai maximizar, causar um aumento da tristeza, de dores, e isso não fortalece, em absoluto, os estudos”, afirma Soraya.

Ela também lembra que o fluxo de notícias preocupantes sobre o avanço da COVID-19 e especialmente de conteúdos falsos, as fake news, também contribuem para criar uma atmosfera de medo e tensão sobre os estudantes. Para contornar os sentimentos negativos e conseguir manter o foco nos estudos durante o afastamento físico da sala de aula, a primeira orientação da psicóloga é que os alunos entendam que não estão de férias e, durante esse período, busquem ter equilíbrio emocional e manter uma rotina com disciplina.

“É apenas uma fase que vai passar, e uma grande oportunidade também de construção e desenvolvimento de novas competências. A gente precisa trabalhar bem a nossa base emocional. Neste momento, a disciplina é essencial, a rotina com atividades físicas, estudos e resultados é essencial", disse Soraya.

Alternar os estudos com atividades relaxantes e ter com quem conversar, desabafando as angústias que fazem parte do momento de isolamento, também é uma recomendação importante apontada pela psicóloga e mentora. “É muito importante também que eles alternem os estudos com coisas prazerosas. Jogos, leituras, conversas com os amigos, atividades que possam criar buscando sair dessa sensação de ‘eu estou em casa’, não precisa ficar preso apenas à tristeza”, orientou a especialista.

Nesse contexto, Soraya também destaca a importância do papel da família na criação de um ambiente agradável e favorável aos estudos em casa durante o período de quarentena. “Nesse momento é essencial que eles tenham acolhimento e apoio, que não se tranquem nos quartos, que os pais procurem criar um campo de afetividade, criatividade, boas conversas e interesse no que eles estão estudando”, declarou a psicóloga.

Num contexto em que o fluxo de informações é grande e pode gerar ansiedade, a dica de Soraya é que os estudantes filtrem o que chega até eles e busquem formas de tornar esse conhecimento construtivo. “Fazer um filtro do que for importante e daí aproveitar para desenvolver redações, artigos, mapas mentais. Dá para desenvolver um mapa de estudos e depois se recompensar. Estuda, se recompensa. Com boas conversas, um encontro virtual com os amigos, falando com os pais, jogando, depois retornam aos estudos. Se de manhã estaria no colégio, pode assistir videoaulas, estudar pela tarde batendo e comemorando suas metas. Psicologicamente isso vai dar uma força muito grande”, afirmou Soraya.

Há, ainda, outras ações que, segundo a psicóloga, podem ajudar os estudantes a aliviar a tensão e, assim, reduzir a ansiedade durante a quarentena, como viver o presente (menos preocupações futuras), praticar atividade física regularmente, respirar de forma ordenada, ter uma boa alimentação, dormir bem, evitar pensamentos negativos, assim como ambientes e atividades estressantes, e praticar a meditação.

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Segundo o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (INEP), vinculado ao Ministério da Educação (MEC), desde o ano de 2015 cresceu o número de crianças matriculadas na rede pública e municipal de ensino. Em 2019 foram registrados 167,8 mil crianças a mais do que em 2018, de acordo com informações divulgadas anualmente pelo Censo Escolar.

Com o crescimento da educação infantil aumentou o números de creches que disponibilizam vagas para crianças de 0 a 3 anos, em período integral ou parcial. O ensino regular aceita crianças a partir de 4 anos completos.

Na educação infantil, são exercitadas as capacidades emocional, social, motora, cognitiva e é despertado o potencial para experimentações educacionais. Crianças que começam a estudar mais cedo tendem a desenvolver mais habilidades. 

De acordo com a psicóloga comportamental e cognitiva Priscila Franco, 25 anos, crianças de 2 a 7 anos desenvolvem atividades que estimulam a aprendizagem da linguagem, o aperfeiçoamento da coordenação motora e aprimoramento da escrita. “A escola, por sua vez, contribui enquanto instituição, e é o segundo grupo social desta criança. A família é o primeiro grupo de contato. A escola serve como introdução para o terceiro grupo: a sociedade”, informou.

"A educação abre portas para o conhecimento e o desenvolvimento pessoal. A educação pode ser a saída para as crianças se tornarem adultos bem-sucedidos, pois através do autoconhecimento e do desenvolvimento de habilidades poderão colocar em prática na comunidade”, continuou a psicóloga.

Para Priscila, a escola oferece ferramentas de integração e inclusão social com atividades extracurriculares como esporte, danças, cultura, religião e lazer. "Quanto mais crianças nas escolas envolvidas na sociedade como um todo, tendo acesso a conhecimento e preparação para a vida, menor será o envolvimento com drogas, violência, entre outros”, destacou a psicóloga.

Uma das metas do Plano Nacional de Educação (PNE) é oferecer mais educação em tempo integral para alunos da rede pública até o ano de 2024. A lei estabelece uma melhora na qualidade de ensino na educação do Brasil, informa a Agência Brasil, do governo federal.

Eliane Monteiro, 25 anos, é mãe da Leticya Gabriele, de 5 anos, matriculada na creche do governo, em Ananindeua. A mãe da menina diz que a filha desde muito nova mostrava interesse para frequentar a escola. “Quando ela começou a falar, ela pedia para ir para a creche, mas ainda não tinha idade. Quando completou três anos, a creche aceitou, eu a matriculei. Foi vontade própria dela, ela queria muito isso, foi e se encantou pela escola, e está indo até hoje”, contou.

Para Eliane, quanto mais cedo as crianças começarem a frequentar a escola, mais cedo vão mostrar interesse pelos estudos. Em casa, a mãe incentiva Leticya com tarefas. “A educação é a base para tudo, eu acho que ela começa dentro de casa, e a escola é apenas um complemento pra que tudo aconteça na vida da criança”, afirmou.

Eliane diz que nos dia de hoje, nas escolas, há pessoas para orientar alunos para evitarem o mundo da marginalidade. “Em minha opinião, uma criança ou adolescente que se envolveu com o mundo do crime não teve oportunidade de estar em uma escola ou não recebeu apoio e incentivo de sua família para viver em comunidade. Hoje já temos em algumas escolas uma assistente social responsável por isso”, observou.

Inaiara Moreira, professora do ensino Fundamental I, da rede municipal em Santa Bárbara, município da Região Metropolitana de Belém, incentiva as crianças em sala de aula através de atividades divertidas. “Na escola, os professores devem mediar atividades desafiadoras, que envolvam leitura, jogos, e contato com diferentes linguagens como música, dança e teatro, tornando a aprendizagem lúdica para as crianças”, afirmou a professora.

De acordo com Inaiara, os primeiros anos na educação básica são primordiais para a vida da criança. “É na educação infantil que a criança irá ajudá-la em toda vida escolar”, explicou.

“O município, nos últimos anos, tem investido mais em escolas de Educação Infantil, mas ainda tem muito o que melhorar nas estruturas, material para os alunos e recursos que auxiliam os professores a realizar um trabalho digno”, afirmou a servidora.

Por Suellen Cristo.

Sobre a mesa da reunião familiar, comidas para todos os gostos. Ao redor da estrutura, gargalhadas e memórias compartilhadas entre os mais velhos. Já os jovens acompanham, muitas vezes entediados, as conversas dos pais. Tornam-se, posteriormente, personagens do papo ao virarem pauta, principalmente quando o assunto são os seus patamares educacionais. Quando um parente tem êxito no vestibular, por exemplo, e você não foi aprovado, comparações vêm à tona. “Teu primo passou na Federal e você não” é uma frase comum entre algumas famílias. Tal comparação, contudo, ao invés de motivar, pode propagar sérios impactos psicológicos que prejudicam estudantes pressionados pela aprovação.

A cena descrita é comum. Preocupados com os filhos que buscam ingressar em uma universidade, pais insistem em apontar parentes ou amigos aprovados em vestibulares como bons exemplos. No entanto, quando o filho é reprovado e essa comparação ocorre como sinônimo de cobrança, o efeito tende a ser prejudicial, uma vez que o insucesso do estudante, aliado à pressão da família, pode atormentar a sua autoestima e, consequentemente, despertar ansiedade e fomentar decepção.

Em alguns casos, a comparação, porém, pode brotar do próprio estudante, ocasionando os mesmos efeitos negativos das cobranças familiares. Aos 22 anos, *Júlia Santos recorda a época em que passou por pré-vestibulares e amargou reprovações em sequência. Ao ver seus amigos aprovados, a jovem confessa que se sentia feliz, entretanto também se via fracassada por não alcançar a lista de aprovação. Ela sonhava em cursar odontologia.

“Dos meus pais não sofria pressão. Eles sempre foram muito parceiros e me encorajavam. A cada ano que eu fazia Enem e via que não tinha passado, eles sempre me apoiavam, me encorajavam a fazer de novo, sempre deram muito apoio. Porém, eu me cobrava demais. Fiz pré-vestibular dois anos e meio e era difícil começar o ano tendo que estudar, tendo que começar a rotina cansativa de novo e ver que os amigos passaram e eu não passei. Me sentia fracassada, porque eu não tinha conseguido. Ficava feliz por eles e triste por mim, como se a minha hora nunca fosse chegar e a de todo mundo chegava. No segundo ano de pré-vestibular, todos os meus amigos passaram, menos eu. Fiquei me perguntando o que tinha feito de errado. Me sentia mal e decepcionada”, revela a estudante. Em 2018, Júlia, enfim, foi aprovada e, atualmente, cursa odontologia em uma instituição pública de ensino superior.

Uma sociedade que compara e o peso psicológico das comparações

De acordo com o professor de sociologia Salviano Feitoza, a sociedade costuma fazer comparações em diferentes segmentos. “Primeiro, a gente pode considerar que o ser humano tende a comparar, porque o mecanismo de comparação permite a sobrevivência. Só que a gente se organiza a partir de pressupostos de comparação que estão ligados a critérios de sucesso e de fracasso”, comenta o sociólogo.

A partir das comparações sociais, a ideia de fracasso e o conceito de sucesso são inseridos nos discursos dos grupos sociais que, costumeiramente, titulam as pessoas a partir de suas conquistas ou insucessos. “Inevitavelmente, um cara teve sucesso e outro teve fracasso”, exemplifica professor sobre a maneira como as pessoas titulam as outras. “Como há uma busca familiar pelo bem estar dos filhos, ocorre uma exigência que muitas vezes traz sofrimento para os estudantes, mas é uma forma que a família tem de cuidado com aquele jovem”, acrescenta.

Para Feitoza, é necessário o entendimento de que cada indivíduo, em seu processo educacional e profissional, tem um momento certo para chegar ao seu objetivo. Essa caminhada é individual, fato que não deveria instigar comparações, uma vez que os casos se diferem. “O ideal para as famílias é entender que cada um vai encontrar o seu lugar em um determinado tempo”, endossa o professor de sociologia.

A pedagoga e psicóloga Erica Mota também identifica que a humanidade possui o costume de fazer comparações, sejam elas benéficas ou negativas. As instituições, segundo a especialista, também caem no erro de instigar competições seguidas de ranqueamentos. Escolas são exemplo dessa competitividade, ao publicitarem os alunos com as melhores notas nos vestibulares e nas provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem).

“Hoje a gente vive em um mundo muito competitivo e isso gera uma série de questões psicológicas. Termina o jovem se atropelando porque ele ainda não tem discernimento de lidar com certas coisas que são inerentes à idade. Muitos ainda não sabem o que ser quando crescer. Muitas escolas têm competitividade dentro das próprias escolas, incentivando o costume de ranquear. Termina sendo uma competição generalizada, de escola para escola, aluno para aluno, região para região. A gente vive em um mundo, do macro ao micro, que é competitivo, comparativo e ranqueado”, opina Erica.

A especialista acredita que as comparações e principalmente a pressão desequilibrada por aprovação em cima de um jovem estudante podem ocasionar ansiedade desenfreada. “A ansiedade trava o aprendizado. Além da questão química, há as questões sociais. Muitos ficam reclusos, perdem o interesse, porque acham que não estão à altura dos demais estudantes”, argumenta.

Para a pedagoga, as comparações entre um estudante aprovado e um aluno à margem da aprovação são ineficazes no processo educacional, tendo em vista que cada aluno possui um momento exato e particular para absorver os conteúdos trabalhados nas aulas. “Cada aluno tem um tempo de aprendizagem, os estímulos são diferenciados e os resultados têm que ser os mesmos. Se você não tiver cuidado e com a saúde mental em dia, termina entrando em colapso que pode prejudicar na hora da prova”, finaliza a pedagoga.

O peso psicológico a partir das comparações é latente. De acordo com o psicólogo Dino Rangel, o estudante alvo da comparação, decepcionado em decorrência da reprovação, pode sofrer consequências contra a sua autoestima. O especialista alerta que os pais e amigos devem abolir essas atitudes e priorizar incentivos e frases de alento. Confira no vídeo:

O Ministério da Educação (MEC) divulgou, recentemente, que o curso de Psicologia da Faculdade UNINASSAU Redenção recebeu nota 05, maior desempenho emitido pelo órgão. Na sua avaliação, o MEC levou em consideração o desempenho da Instituição nos quesitos organização didático-pedagógica, corpo docente e tutorial, além da infraestrutura. 

O ranking se baseia ainda no Conceito Preliminar de Curso (CPC), construído a partir de oito componentes que refletem a qualidade da graduação, agrupados em três dimensões. São elas: desempenho dos estudantes (nota no Enade, entre outros fatores) e corpo docente (nota de proporção de mestres e doutores entre os professores, por exemplo).

Para a diretora da unidade, Lilian Guimarães, a nota já era esperada devido ao trabalho que vem sendo realizado pela Instituição e é a reafirmação da prestação de um serviço de excelência e qualidade. “Estamos imensamente felizes pelo reconhecimento de nosso empenho e mais satisfeitos ainda por que sabemos que essa nota reflete diretamente no currículo dos nossos alunos. A partir da qualidade do nosso curso, eles poderem ser melhor avaliados no mercado de trabalho, que é nosso principal foco, formar excelentes profissionais e garantir que eles tenham a melhor colocação possível na carreira”, destaca.

A UNINASSAU Redenção segue com novos projetos para a área na Pós-Graduação e em desenvolvimento de pesquisas.

*Da assessoria de comunicação

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O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), realizado nos dias 3 e 10 de novembro, envolve milhares de estudantes que se prepararam o ano todo para a prova, nas escolas e em cursinhos preparatórios. Muitos deles se queixam dos desgastes físicos e mentais que enfrentam.

Samara Sena, estudante de um cursinho na Universidade Federal do Pará (UFPA), está tentando há três anos conseguir uma boa nota para ingressar em uma universidade. “Minha rotina para ir ao cursinho é muito cansativa, porque eu faço dentro da UFPA e eu tenho que pegar ônibus que demoram muito, principalmente pelas distâncias dos locais", disse.

A estudante informa que sai de casa às 13 horas, todos os dias, e só volta às 19 horas. "Quando eu chego em casa, eu tento revisar as coisas que eu estudei no cursinho para estar sempre informada e não repetir os erros dos outros anos. Todos anos que passei fazendo Enem foram deprimentes, porque tudo depende de uma prova. Se não passar, é um ano jogado fora, porque eu poderia estar trabalhando, enfim, buscando outras alternativas. Nesse último ano acabei adquirindo ansiedade”, ressalta.

Muitos estudantes já sabem da dificuldade. São várias questões envolvendo assuntos de Linguagens, Ciências Humanas, Ciências da Natureza, Matemática e a prova de Redação.

A psicóloga e excoordenadora do curso de Psicologia da UNAMA Gabriela Nascimento ressalta a importância de um plano de estudos durante a preparação do candidato. “Estudar não é algo tão simples, vai envolver um planejamento. É claro que cada um de nós tem uma forma de aprender, mas é necessário que cada um possa elaborar um plano de estudos que vai envolver os horários, tanto que eu devo sentar para me dedicar ao aprendizado daquele conteúdo, quanto desenvolver atividades de lazer”, destaca a psicóloga.

De acordo com Gabriela, atividades de lazer são importantes para os estudantes que vão fazer o Enem, principalmente àqueles que sentem preocupação e estresses constantes, como dificuldades para dormir. O lazer pode proporcionar bons níveis de relaxamento que podem beneficiar os estudantes a fazer uma boa prova. Proporciona uma boa saúde sem deixar a dedicação aos estudos.

A ansiedade e a segurança começam a tomar conta dos estudantes. A psicóloga dá dicas para os estudantes fazerem uma boa prova. “O aluno deve lembrar que durante todo o processo de um ano ele fez o que era possível. Estudou, aprendeu e adquiriu conhecimentos. Ficar ansioso minutos antes da prova não vai ajudá-lo”, conclui.

Samara já está apreensiva e sabe o curso que quer fazer. “Eu conheci professores maravilhosos e acabei me identificando muito com Filosofia. Eu acho um curso muito legal. Da filosofia surgiu tudo. Tudo que tem no mundo. Sou uma pessoa de perguntar muito das coisas, de questionar do porquê disso e muitas outras coisas que acontecem na minha vida. E creio que neste ano eu vou passar, eu sinto. Me preparei bastante”, conclui a estudante.

Por Cristian Corrêa.

Nessa quinta-feira (10), Sheila Mello surpreendeu os fãs com uma novidade. A ex-dançarina do grupo É o Tchan revelou através de uma postagem no Instagram que está fazendo faculdade. A loira comemorou o início das aulas no curso de psicologia. "Mais um desafio rumo ao conhecimento e amor ao próximo, com essa nova formação, agora em psicologia", escreveu.

"Louquinha para costurar minha colcha de retalhos entre dança, arte cênica, bioenergética e psicologia. Muitas ideias aqui cozinhando...", completou. A notícia da fase educacional da loira foi recebida com alegria pelos internautas. "Que bacana, garota! Eu também quero fazer psicologia. Sucesso, sempre! Um grande beijo. Sempre sua fã! Beijinhos", comentou uma seguidora de Sheila.

Em agosto de 2018, Sheila Mello anunciou o fim do casamento com o ex-nadador olímpico Fernando Scherer, o Xuxa. Na época, ela afirmou: "A parceria de homem e mulher acabou entre e o Fernando e eu. Ficam o amor e o respeito para sermos os melhores parceiros e cuidarmos do bem mais precioso da nossa vida, que é a Brendinha".

Confira:

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Na última semana, a rede social Instagram começou a notificar usuários com idade abaixo dos 13 anos que seus perfis serão deletados da plataforma. De acordo com as regras do aplicativo, crianças abaixo dessa idade não podem ter perfil pessoal, mesmo com a autorização dos pais. A medida levantou a questão sobre a participação do público adolescente no ambiente virtual.

A psicóloga e consultora educacional da Escola de Inteligência, Mariana Catalan Andrade, explica que a má administração das redes sociais na infância pode causar consequências ruins na vida de crianças e adolescentes. A ansiedade, por exemplo, é um dos fatores que os pais mais devem se preocupar. Quanto mais os pais conseguirem retardar esse contato dos filhos com as redes sociais, mais seguros eles estarão.

"A criança acaba tendo uma necessidade neurótica de que o conteúdo que ela posta seja curtido, e isso acaba gerando uma doença social. Pesquisas mostram que o nível de infelicidade das pessoas aumentou após o uso das redes sociais. Imagine esse impacto na vida de uma criança, que ainda está formando a sua identidade e sua relação com o mundo", explica Mariana.

A popularidade precoce também pode afetar as crianças. Por isso, é essencial que os pais criem uma ponte entre o mundo virtual e o mundo presencial para que os pequenos saibam lidar com os desafios e alegrias de se relacionarem com outros seres humanos, já que nas rede sociais os relacionamentos começam e acabam com um clique, assim como a popularidade. "Apesar das redes sociais fazerem parte do cotidiano da vida de muitas crianças, adolescentes e adultos, o relacionamento presencial entre pessoas torna-se primordial de ser aprendido e repensado", afirma Mariana.

Essa política de acesso as redes sociais e o monitoramento mais rigoroso das plataformas pode levar a muitas exclusões de perfis. Com isso, muitas crianças podem desenvolver uma sensação de falta de amigos e até isolamento. "Com essa situação, os pais devem promover aprendizado sobre relações humanas e situações de frustações nessas relações. É interessante que eles conversem com os filhos sobre como manter relacionamentos presenciais e, acima de tudo, mostrar às crianças como eles fazem para manter amigos fora das redes sociais", orienta a psicóloga.

A especialista ressalta que, caso a família perceba mudanças de comportamento que diferem muito do habitual da criança, é importante buscar ajuda de um profissional, como por exemplo, psicólogos. E, mesmo que os filhos já tenham idade para ter perfis nas redes sociais, os pais devem ficar atentos a possíveis seguidores com intenções duvidosas.

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O curso de Psicologia da UNAMA - Universidade da Amazônia promoveu na quarta-feira (18), em alusão ao Setembro Amarelo, mês de prevenção ao suicídio criado em 2015, a palestra "Saúde Mental e Suicídio". O evento, que reuniu mais de 200 pessoas, ocorreu no campus Alcindo Cacela, em Belém.

Nos últimos anos, houve aumento no número de pessoas com diagnóstico de depressão e também no índice de suicídios. Segundo estudo da Organização Pan-Americana da Saúde, em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OPAS/OMS Brasil), cerca de 800 mil pessoas se matam todos os anos no mundo. Diante da relevância do assunto, os professores de Psicologia, com apoio do Núcleo de Responsabilidade Social da UNAMA, convidaram profissionais para debater o tema.

Para Ana Carolina Peca, coordenadora de estágio de Psicologia da UNAMA, as demandas para atendimento psicológico estão cada vez maiores. "Há dois anos a nossa demanda semestral era de 400 pessoas; agora são mais de 1.600 pessoas por semestre. É um aumento significativo e isso denota o tamanho do sofrimento das pessoas", afirmou.

Segundo Alessandro Bacchini, coordenador do curso de Psicologia da UNAMA, a comunidade pode contar com o atendimento profissional oferecido pela clínica psicológica da universidade. "Temos acompanhamento voltado para pessoas de baixa renda. Trabalhamos também com plantão psicológico, com grupos vivenciais (com demandas das escolas), rodas de conversas com pais de crianças autistas. Só é cobrada uma taxa simbólica de R$ 10,00, mas quem não tiver condições de pagar a taxa faz uma cartinha e a gente consegue baixar, porque o que importa para a gente é ajudar", disse o coordenador.

A primeira palestrante foi Dorotea Albuquerque Cristo, professora da UNAMA e psicóloga da Sespa (Secretaria de Estado de Saúde), que falou sobre a atenção e o cuidado que as pessoas precisam ter com sinais aparentemente simples, como fazer as coisas que os outros querem só para ser aceito em determinado grupo, mas que podem ser determinantes para o caso de depressão. Segundo a profissional, é preciso que os profissionais de Psicologia ouçam seus pacientes com empatia. Não apenas os psicólogos, mas todos os que estiveram ao lado de pessoas que queiram desabafar algo que está incomodando. 

Márcio Valente, professor de psicologia da UNAMA, falou sobre as pesquisas que fez baseadas no holocausto judeu, durante a Segunda Guerra Mundial. Ele citou que falar o que se vive, ou o que se viveu, é a forma de ressignificar o que a pessoa está sentindo, evitando, assim, a depressão, mas para isso é preciso que alguém esteja disposto a ouvir. “É uma escuta que acolhe aquilo que é tão difícil de perceber, ou seja, aquela pessoa que está próximo a mim está sofrendo. Mais que escutar, é apoiar e ter a atitude de auxiliar a pessoa a procurar ajuda, o que não estamos conseguindo fazer, porque não temos tempo para perceber que algo não está bem”, disse o professor.

A professora Elizabeth Samuel Levy abordou o tema “Será que sofremos mais hoje?". Durante a palestra, ela citou vários motivos que mostram que as pessoas estão sofrendo mais. Segundo ela, síndrome do pânico e neurose de angústia são os casos com maior frequência nas clínicas, e a maioria entre jovens.

José Jacob, empresário paraense, falou sobre a dor que sentiu ao perder sua filha para o suicídio, em 2017. Ele disse que percebeu que tinha algo errado com a filha e tentou buscar ajuda em um retiro de dez dias, no Rio de Janeiro. “No retiro ela teve um surto e tivemos que voltar a Belém. Foi aí que começou o verdadeiro pesadelo, porque na volta, no avião, ela fez um gesto que nunca tinha feito. Pegou minha mão, me abraçou e ficou quietinha ali comigo. Depois que chegamos, no dia seguinte, ela fez outra coisa que nunca tinha feito: bateu na porta do meu quarto e me convidou para tomar café”, disse, com lágrimas nos olhos, ao recordar que na tarde daquele mesmo dia receberia o telefonema de que ela havia se jogado do apartamento onde morava com a avó paterna.

O empresário relatou que precisou vencer o sentimento de culpa e entendeu que precisava fazer algo para ajudar pessoas que passaram por situações parecidas e a tentar evitar que isso se repetisse. José criou o Instituto Ana Carolina, em julho deste ano, que ajuda as pessoas que com depressão ou familiares e amigos das vítimas do suicídio.

Para Enzo Walker, aluno do 8° semestre do curso de Psicologia da UNAMA, a palestra foi importante para mostrar que é preciso ter o autocuidado e o olhar carinhoso com o próximo. “Procure escutar o próximo e, mais importante, procure mostrar que você se importa, que você tem amor e carinho por essa pessoa, porque só assim as relações se fortalecem”, disse o estudante.

Rachel Abreu, antropóloga e membro do Núcleo de Responsabilidade Social da UNAMA, disse que o evento trouxe discussões sobre as causas e consequências do suicídio. Segundo ela, os transtornos não são elementos banais e é extremamente necessário que sejam analisados. "É importante que a academia faça essa discussão, não apenas no Setembro Amarelo, mas ao longo do ano. Que a gente consiga ter uma sensibilidade maior de perceber os nosso alunos, os nossos colegas de trabalho e o nosso mundo para que se evite que algo mais conflitante venha ocorrer com as pessoas que estão ao nosso redor”, concluiu Rachel, ressaltando a satisfação de ver o auditório lotado durante toda a programação.